第4.3讲课后实践
这是2018年8月2日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.3讲课后实践。
<实践事项>
以10或15分钟为单位，规划你的睡前时间60-90分钟。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中学到的点：
-睡前时间规划，把光线调暗，可以想开心的事，放慢思想。
-醒来后先不去碰电子产品，先拉开窗帘，放一段音乐，练习感恩。
-白天多晒太阳。
2.我在实践中的亮点：
发现苹果手机时钟这里就有就寝，睡前时间提醒，可以设置音乐闹铃，晚上打算睡前先放下手机。
3.我的疑问（周六答疑）：
4.其他想说的话（如有）：
5.【创意题】睡前不看手机/ipad，那么睡前可以做什么？看书，画画，祈祷
【高效省时36计·第1.3讲课后实践】这是2018年12月5日“崔律精时力之高效省时36计”系列第1.3讲的课后实践。
<实践事项>
动动小手，整理手机桌面和纸质文件。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
-整理手机桌面，常用app放外面，高效todo、日历、atimelogger放一起，不常用的整理归档，或者删除，减少后台运行和电池损伤；
-纸质文件夹，归档，留电子版存档；用完之后及时作处理，要么丢弃，要么归入文件夹
2.今日实践中的亮点：
关掉了所有不用的app通知，还有卸载了app，桌面干净很多，系统快了，弹跳框除了微信也少很多干扰信息，给力！
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：感谢崔律分享这么有价值的课程！
