曾经看过这样一个段子：都说运动减肥，八戒走了十万八千里都没有瘦，而且还吃素。
在我们的观念里，运动+吃素应该是减重的必然之路啊，怎么八戒就没有瘦下来呢。
一
八戒身份变化的巨大落差造成了他的贪吃。
从故事的一开始，八戒的出身可是天庭统领千军的天篷元帅，那也是经过艰苦修行，最终得道高升，八面威风的人物。
即使被贬下凡误投猪胎，也并沒有失去记忆，不至于本性大变，随波逐流，自甘下贱，变成猪妖啊。
完全可以低调修行，行善积福，再次伺机回归，必竟昴日星官本相还是只公鸡嘛。
况且同为贬下凡的沙和尚也不过变得戾气重，而没有贪吃放任。
但八戒这种落差却是巨大的一一从高高在上，一人之下万人之上的天蓬元帅到腌臜，人人嘲笑的蠢笨猪形，八戒的内心极大的受挫而变得自卑，失落，自暴自弃。
而八戒解决心理压力的方式最大可能性就是解放了猪的天性一一吃，而且是沒有节制的吃，也就是神经性的暴饮暴食。
八戒能吃也是出名的，在高老庄化做人形，本来可以娶妻安家，踏实渡日的，结果被吓人的饭量揭了老底一一"食肠却又甚大;一顿要吃三五斗米饭；早间点心，也得百十个烧饼才彀。喜得还吃素。”
对八戒最有吸引力的字眼就是“斋”，“饭”这些字眼。
西梁女王教取御米三斤，八戒听说个“饭”字，便接了捎在包袱之间，也不嫌沉重，数次被孙悟空以有好吃的为诱惑骗去帮其办事，受到戏耍和捉弄。
可以说，猪八戒吃饭只是为了填饱肚子，不在乎有无美味佳肴。
这是典型的为了吃而吃，食量又大并不是身体需要，怎么能瘦下来呢。
同时八戒一路风餐路宿，经常在赶路的途中，很难有规律的饮食，多数摘食山中野果，饥一顿，饱一顿，饮食时间极不稳定，身体极易形成存储食物的惯性，易形成脂肪；同时心理上总处在食物缺失的焦虑中，极易形成暴饮暴食，进而增大脂肪堆积。这又如何能瘦下来呢？
二
八戒吃素，主要摄入以干粮，蔬果，淀粉类的碳水化合物偏多，蛋白质偏少，造成耐饿性差。
我们的食物中能量的来源主要是碳水化合物，脂类，蛋白质三大营养素
碳水化合物——主要包括米粮，蔬菜，水果。在体内生成糖，随时为身体提供热量，相当于钱包，随时可取。
蛋白质——是构成生命的基础物质，是组成肌肉的主要成份，常见主要包括豆类，蛋奶类，动物肉类。相当于信用卡，取了是要还的。当身体需要可以转化为热量，但会造成肌肉的流失，从而造成基础代谢的降低，必需及时补充。
脂肪———主要包括肉，油类，相当于人体的钱包，热量多了就存起来，以确保需要时释放。
我们正常饮食控制三类物质比例应为碳水55-65%，蛋白质15-20%，脂肪20%。
只有这样你才能营养均衡，才能饱腹感强，才能抑制食欲，才能增加运动耐力，才能持续坚持运动下去。
八戒因为出家吃素，饮食干粮以瓜果，米粮，蔬菜为主，此类多为碳水化合物，缺少蛋白质和油脂，饱腹快但耐饿性差，身体顿顿饿得快。
心理觉得饿，身体饿得快，食量又大，又不停的吃，过多的碳水又积累成脂肪，八戒又怎么能瘦下来呢?
所以说，减肥真的是“三分练，七分吃”，抛开饮食问题谈减肥都是不靠谱。
减肥健身只有通过合理的饮食控制，配合运动才会有效果。
