讲具体戒烟方式之前，我想想聊一下之前抽烟的时候，抽烟是如何慢慢“毁掉”我的生活。
讲“毁掉”有点严重，说“影响”又觉得不够言重，差不多是那个意思，你们领会。当然我也不是指抽烟会导致各种癌症的恐怖案例（的确会），我想用切身的经历来告诉你们，抽烟不会马上让你生病死亡，但会“毁掉”你正常的生活。
话不多说，咱们直接进入正题。
我们普通人吸一根烟的时间平均是3-5分钟，就拿一天20根算（非常保守的数字，老烟民懂得），也就是60-100分钟。细想一下，这么长的时间，按照你的烟龄来算。每天一个小时干同一件事，例如学吉他，不说成为大师，你也至少是精通了。我承认这么久的时间，我之前也是白白的浪费掉了（约2000个小时），这样就导致我后面养成了一个爱好（以后会说到）来代替吸烟的时间，最后间接的帮助我成功戒烟。
抽烟会影响我们的心肺，这是毋庸置疑的观点。也可以夸张点这么说，你吸进去的烟雾（含尼古丁、焦油等）所接触的组织或者器官都会可能产生病变（致癌），从而导致身体免疫力变差。最明显的一个表现，我们运动时（跑步、体力活），明显呼吸喘的厉害，心跳加快，血压升高，甚至会出现虚汗，手抖等症状。长期这样，身体器官脆弱程度以后是无法想象的（细思极恐）。这算是25岁的年龄，60岁的身体，没有一点三好学生和社会主义奋斗好青年的样子。
我仔细考虑再三，还是觉得应该说出来，丢脸就丢脸吧。科学解释是：“长期抽烟会刺激交感神经，产生过多肾上腺素与去甲肾上腺素，使阴茎海绵体内的平滑肌收缩，阴茎无法充血，造成阳痿，影响性生活。”我不是学医的，所以不明白具体的意思，麻烦看明白的同学通俗向大家解释下。自从我抽烟上瘾后，明显的性能力急速下滑（基本上算秒she了），无法满足对象让我一度很自卑。后来在网上搜索一大堆的延时壮阳药也是踩到各种坑（后面会跟大家说这个）。为了女票或妻子未来的性福，我相信这个理由也足以让很多男生下定决心戒烟吧。
曾经皮肤吹弹可破，现在真是满脸褶子。在同龄人中，大家有没有发现：抽烟的人明显比不抽烟的人苍老许多。不仅体现在皮肤上，包括精气神儿、坐姿、站姿甚至说话表现都显得格外“苍老”。也许你会说：“不啊，我身边有些抽烟的朋友看起来挺年轻，皮肤也挺好的”。我不反驳你的观点，因为我一开始抽烟的时候，身边也有这样的朋友（身体自身各方面条件比我们强）。过了几年后，发现他们慢慢也出现了上面的“症状”，所以说吸烟只会让你加速衰老。
总结：
当然抽烟还会“毁掉”我们身体和生活其他的各个方面，什么月经周期絮乱（女生抽烟越来越常见了）、不让抽烟的地方就不去、抽烟让我工作学习能力下降等。我只是挑出四个影响最直观的给大家看，希望抽烟的人在这一刻会把烟灭了。虽然这不是教大家具体戒烟的方式（后面会有），但也算是迈出戒烟的一小步（抽烟危害小结），让你不至于以后复吸或者递烟给别人。
这点东西虽然不多，但是也值得大家思考“对号入座”一下症状。下一期，我们再开始讲戒烟的准备工作和具体方式。
