前段时间，年事已高的老父亲由于不能及时适应初春温差，再加入老毛病复发住进了医院。作为子女在医院去陪护是理所当然的事！
医院生意一如既往的好，第一天晚上由于没有空的病床，就只能睡在过道内，第二天才有了床位。晚上陪护经历过的人都知道，能睡二、三个小时那是一种奢望，这不仅是因为睡得不踏实、条件有限，而是医院内都是形形色色的病人，唉声叹气的有，呻呤的有，哭闹的有,甚至打骂的也有。
在父亲隔壁病床上躺着一位只有三十几岁的年轻人，后来才听说也是一名中风偏瘫病人，一个晚上一直咳嗽不停，没有一句话，眼睛看着我时，给我感觉流露出一丝的绝望。由于无法控制自己的肌体，大小便失禁，把自己的身上、床上弄得一塌糊涂，病房内弥漫着浓浓的异味。伺候他的是他的老父亲，估计也近六十了，上半夜还好，到了下半夜，时不时地含含糊糊地说着要翻身、小便，把年老的父亲一次又一次地从刚刚入睡的惊醒，而且几次把身上、床上搞得一塌糊涂，狠铁不成钢的老父亲一边打水为他擦身、忍受浓烈的气味，一边打骂着，最后一次看到那位老父亲眼睛里布满血丝，含着泪水，眼神里充满着无奈。
可怜天下父母心，这么年轻就只能躺在病床上，不仅没有了收入来源，而且每天为了治疗还需要支付一定金额的费用；为了更快地期望身体好起来和护理，还得有家人陪同，对于整个家庭来说，又少了一笔收入。难怪有人说有什么都不能有病！
在医疗保障制度还未健全的今天，唯有保重好自己的身体才是最关键的！如何能做到这一点呢，自己也思考了一段时间，准备按以下方案进行：
1.每天快步跑5Km，每星期必须达到五天以上；
2.每天晚上10:30休息，早上5：30前起床，不赖床；
3.每天起床必须喝温开水一杯；
4.每天不吃早饭前禁止抽烟，上半年每天抽烟量不超过6根，下半年达到不抽烟；
5.通过学习提高自身的修养，控制自己的情绪，忍字当头；
6.每月参加一次户外活动，参与驴友群的交流和互动，有益身心健康。
养成良好的生活规律，自身控制好饮食，适当地参加有氧运动，达到身体、心身双健康。
