佛说：有因，才有果，“种瓜得瓜、种豆得豆”，说什么话、做什么事，都有相应的后果等着你，只是有些后果是很多年后才显现的，而你却认不出，这个“果”就是你多年前前种下的“因”。

命运是什么，就是因果循环，同样的方法做同样的事，要不一样的结果，这可能吗？所以改运，就得改变行动。

有句话说得好：种下思想，收获行动；种下行动，收获习惯；种下习惯，收获命运。所以，要改变行动，先要改变思想，改变认知。

改变思想，除了多学习外，非常重要的一点，就是提升觉知力。觉知力这个词现在很时髦，啥是觉知力，说到底，就是觉知自己潜意识的能力。

我在《潜意识的秘密》这篇简书中提过，人生95%的事都是在潜意识的控制下完成的，所以，这就很好解释了那句著名的话：“读过很多书，懂得了很多道理，但依然过不好这一生”

觉知力，就是觉知潜意识，把潜意识层的思想挖掘到表意识，让我们能够你去看到，去改变的能力。当我们能够改变决定自己行为95%的那个潜意识的部分，我们才能够真正把命运的主动权拿回到自己手里。

除非你把潜意识意识化，否则它就会一直影响你的生活，而你却称之为命运

                                                                                        ——荣格

如何提升觉知力

提升觉知力，有三个层次：

1、后知后觉

事情发生了，才觉得刚才不应该这么做。

很多家长在辅导孩子作业时，总是忍不住对孩子发火，曾经新闻里报道过一个爸爸直接把儿子的作业本给烧了，把消防车都招来了，事后这位爸爸也觉得很后悔，表示当时在气头上，完全控制不住自己的行为。假如家长对孩子发火有用，那教育孩子就太简单了。事实是，发火不仅没有用，还会让孩子下次面对你辅导作业就害怕，反而影响孩子正常发挥，自己气坏了身子，孩子也没教育好，这种双输的局面怎么破？

这首先第一步，就是要做到后知后觉，其实我们在发泄完脾气后，都会产生后悔情绪，知道这种情绪不滋养自己，也不滋养关系。但我们常常当时下了决心，下次还照样要犯老毛病。其实当我们事后察觉时，可以试试这么做：

以对孩子发火为例：

1）想想为什么发火——找到潜意识文件

为什么刚才会这么生气，为什么孩子不满足我的期待我就会伤害孩子，对孩子采用语言甚至身体上的暴力，是小时候向父母那里学来的？还是孩子不优秀就代表了我的不优秀，让我没面子，没安全感？还是其他的原因？

说白了，就是要找到在自己潜意识文档库里，哪个文件触发了我的情绪，具体参见我的简书《潜意识的秘密》。这需要花点时间，但这是最重要的一步，找不到头脑中的这个文件，你就永远不能把它替换掉，你也就会一次又一次重复走自己的老路。

2）更新潜意识——把旧文件替换成新文件

假如你之所以发火，是因为小时候你作业做不好、考试考不好时，你的父母也是这样对你发火的，这种对待孩子的方式，是你从父母那里学来的，是在儿时就刻在你潜意识里的。

又或者，孩子学习上不去，触发了你内心“不够好”的伤痛，小时候父母对你的教育，让你总觉得自己“不够好”，要再努力一点、分数再高一点，才能得到父母的认可；同样，孩子的“不够好”，你也无法容忍，你觉得孩子必须像你一样，要达到你的标准、你的期待，他们才配得到你的接纳和尊重。

当你找到触发情绪的潜意识的旧文件，那么恭喜你，你已经成功了一半，接下来，只要把这个旧文件替换成一个全新的信念，然后付诸行动，下次你就不会再条件反射的走回老路了。

新的信念可以是：

小时候父母对待我的打压式教育方式并不正确，是时候改一改了，我要用全然的尊重、接纳和爱对待我的孩子；

我内心的安全感、配得感不需要孩子给我，我可以给自己。每个人都是不完美的，每个人都有优缺点，我知道一路走来，我很认真、很努力，我已经尽力在做了，我就是足够好的，我的孩子也一样，他也在努力，他是足够好的，他值得我的接纳和肯定。我和孩子都是最棒的，我们要彼此看见，彼此理解，彼此尊重，一起努力、一起成长。

不断在内心重复这些新的信念，花点时间，让它们完全沉入内在，成为你的新的潜意识文件。

3）以后遇到同样问题要怎么做

转换信念后，最后一步就是实践。

以后假如孩子还是淘气，或者考试成绩差，我应该怎么表达？（具体表达方式请学习《非暴力沟通》、《爱的五种语言》），尽可能把要说的话，和孩子沟通的画面在脑海里回放几遍，就跟放电影似的，想得越真切，下次遇到同样问题就越能够以你想要的方式去转换。

2、当知当觉

在事情发生的当下就感觉不对劲并及时停下来更正。

还是拿前面的栗子，孩子淘气或考试差，你发火发到一半，觉察到了，能够把情绪控制下来，并成功切换到“非暴力”的沟通方式，向孩子道歉，并坦诚地与孩子沟通自己的情绪、想法和期待。

当知当觉是一种段位更高的觉知力，需要对情绪有收放自如的掌控，只有通过第一层（后知后觉）的磨练才能到达。即看到自己潜意识的“坑”是什么，对触发自己情绪的开关有充分的了解，知道潜意识的哪个文件要被替换，要替换的新文件是什么，同时配合行动的不断练习，才能到达这一层。

3、先知先觉

在事情发生前就能够觉察，如孩子做了不满足自己期待的事，知道自己要发火了，但能马上就觉察到，然后改用正确的方式与孩子沟通交流。

当你成功地做到“后知后觉”、“当知当觉”，那“先知先觉”就会无比自然地来到你面前，就像每天对花儿浇水、施肥，忽然有一天，花朵就奇迹般绽放开了，就是这么自然而美妙！

因为潜意识的旧文件已经在你的不断觉察、不断练习中被成功替换了，你的潜意识变了，行动就自然变了。

总结一下：找到潜意识的旧文件，用新的信念去替换，并不断在现实行动中练习，直到可以在遇到同样问题时，成功用理想中的方式回应，这就是改运的秘诀！

其实命运从来不在神的手里，命运就掌握在我们每个人自己的手中！