早上总是起不来怎么办？
关键的一步要做对，将闹钟不要放在枕头旁边，放的越远越好，但声音要足够响亮。
闹钟响了，你就得爬起来去摁掉，离开床。这时早起成功一大半。
如果此时你再有制定的早起计划和目标，那么你就不会再返回去睡觉。
我属于间歇性的努力，经常性的好吃懒做。前两年辛苦跑步和燃脂运动，好不容易减下来不到两公斤的体重，现在又快速反弹。人要和惯性挑战，得一刻都不能松懈。不是简简单单的21天就能养成一个好习惯的。有些好习惯怎么去做都不能变成常态。而坏习惯一习惯就成了常态。
比方锻炼，哪怕你坚持一年，一旦松懈下来，这个习惯就崩了。又如我简书也曾日更近两百天，还是没有习惯每天都写，尤其是心情不好的时候，不想理人，就连文字都不愿交流。
好的习惯要靠毅力去坚持，并时刻保持警惕，不能松懈。
前段时间早起一个星期就放弃了，给自己理由找了份新工作，还没适应过来。现在要重新开始。
早起后那一刻脑子是混乱的，第一件事情就是刷手机，时间一下子就过去了。我起来这么早是为了干什么？可不是来刷手机的。
去外面跑步不太现实，时间消耗太长，体力消耗太大，等下上班没有精力。
Keep又充上了会员，今天开始练燃脂锻炼，时间20分钟，强度还可以接受，练完出了很多汗。
5点的闹钟，刷手机30分钟，运动20分钟。差不多6点。现在写简书又差不多花掉30分钟。现在6：30左右，回去再眯一下。
今天早起1：30，成果20分钟的燃脂运动和半小时简书写作业。
还想着读会儿英语，看会儿设计课程。时间明显不够。要改进列时间表，将早上的时间充分利用起来。这段时间很珍贵，是牺牲了最困的时间得来的，况且也是一个人最清净不被打扰的时刻。
成功不需要负责的公式，只需要将简单的事情反复坚持不停地做下去，时间的复利最具有影响力。
