Q:当你的朋友弄糟一件事时，你会怎么做？

A:宽慰、鼓励朋友啊，叫他不要伤心难过。

如果换作是自己，我们往往会对自己产生很大的恶意，怀疑、否定、贬低。是的，我们都「懂得爱自己的大道理」，但在具体事件上，我们连像对待朋友一样对待自己都做不到。

我看到:内在的小小孩在虐待之下瑟瑟发抖。

仔细想来，有些可笑可悲。希望自己永远光鲜亮丽，而受挫时，马上起而攻之，对犯人一般苛责自己。无视曾经的默默努力，只以成败论。长期以往，自我价值极低，满眼都是自己的不足，还怎么会有“筚路蓝缕，以启山林”的勇气？

从没想过，有一天竟然活成了自己最大的黑粉。

01不去定性地评价自己

“这事别人都会做，就我不会，我真笨”

“忘记了做某件要紧的事，我的确是个不负责任的人”

诸如“笨”、“不负责任”，这些都是对自己定性的负面评价。

不去深入思考，贸然下结论，虽然简单轻松，但让一件事就决定自己的本质，是盲目且不妥的。我们只会沉浸在自己不尽人意、低人一等的懊恼自卑之中，全然不问事情的原委。自己的不足和错误要能够宽容处之，做自己的密友，无论何时，和自己建立统一战线。

02悦纳不完美的自己

不可否认，有些人在某方面可能就是比我们更为擅长。

我也不相信，“只要努力，万事皆可成功”的毒鸡汤。

较他人更多的付出，别人获得的成绩更傲人；

我并非鼓吹“努力无用论”的怪诞言论，只是想说，这世间不可能有完美的人。且看，明月又有几回圆？

“我看有些天才活动家，周旋其中，左一握手，右一点头，如鱼得水，畅游无碍，我内心真有些羡煞愧煞。我局促在一隅，手足无措，总默祷苍天，希望盛会早散，还我自由”，这是社恐季羡林的喟叹，在文学上所向披靡，在交际中如鲸搁浅。

读到此处，是否，我们可以少一些自我攻击、多一些自我关怀？

03 敢于辜负他人的期待

究其原因，我们想成为优秀的代名词，想得到世人的夸赞艳羡，从而恐惧失败。潜意识中，认为只有优秀才配拥有世间美好之物，如爱。

在他人的评价体系中，我们是否有价值会和学习成绩、社会成就相挂钩。要知道，你我的存在，本就是美好。

我很重要，我们每一个人都应该有勇气这样说，我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。毕淑敏如是说。

重要的事是，自己去如何定义自己。把生命的钥匙牢牢攥紧在自己手里，自己去掌控生命。

且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走自己的夜路。