前两天掉了2.5斤，效果好得让我不敢相信，仔细看了好几遍秤上的数字，怕算错了，又用计算器算了一遍，这才相信了。看来改变饮食结构才是减重最重要的方法。
年前减重15天之第三天，增重0.5斤，共减2斤。
之前在单位吃两顿饭，总之碳水虽然不算天天超标，但是蔬菜重油重盐，水果也不够，所以效果并不好，勉强保持不长秤，并还有增长的趋势。
早餐：
蔬菜丁炒卷饼（胡萝卜丁、青椒丁、香菇丁、虾仁丁）；两段山药；水果若干；
午餐：
鸡胸肉三丁，两段山药（各吃一半）
晚餐：
炖骨头、炒白菜、中午的剩鸡丁，圣女果
今天感觉超标了，每餐都吃得很饱啊！
减重这件事说容易也容易，因为如果能忍住少吃一周，必定见效；之所以难是因为难以坚持和保持。食色性也。把吃定为第一生理需要，也说明它很多时候是不受理智控制的。看过很多减重成功案例，特别励志，减重前后堪比整容，可是后期绝大多数人反弹了，有的人反弹非常厉害，甚至比原来还要重。所以说保持比减重更难啊！几乎是余下生命中一直都需要做的事情。
为了将来孩子不再有减重的烦恼，从现在开始就要形成科学健康的饮食习惯，那也是一辈子的福利呀！
