最近養成了一個習慣，就是遇到一些麻煩事，尤其是那些令人心煩的事情，就先去睡一覺，等睡醒來再解決。而一般來說，睡醒之後，這件事又會變得沒那麼重要和令人心煩意亂，一些原來沒有的解決思路也出來了。

事實上這種做法是有科學依據的。

簡單來說，對一件事情的記憶包括了這件事情本身的信息以及情感，而通過睡眠，可以把信息這部分的記憶加以鞏固，而情感的部分則會被遺忘。

會造成這種結果的原因是，短期記憶是由海馬體儲存，而長期記憶則由皮層儲存，控制情感的則是杏仁核。

當睡覺時，短期記憶會轉變成長期記憶，主要依賴海馬體與皮層間的信息溝通，而杏仁核僅作為促進海馬體活動的用途，即促進那些情感強烈的短期記憶轉化為長期記憶，而不會成為長期記憶的一部分。

最終，我們睡醒的時候，就只會記得事情本身，而情緒則被遺忘掉了。

說了這麼多，就是想說明，睡一覺之後，可以把原來對事情的情緒消除掉，而僅留下對事情本身更為客觀的看法。沒有了這些雜念，在解決問題時也能更得心應手了。

最後說點題外話，這個消除情緒的功能雖然有用，但有時也挺討厭的。

最討厭的地方就是晚上有個好點子可以寫，考慮到時間太晚打算過一天再寫。結果睡醒後就沒有了當時想寫的心情了。

如有對研究本身有興趣，可以點擊如下連接查看相關論文。

Overnight Therapy? The Role of Sleep in Emotional Brain Processing
－－Matthew P. Walker and Els van der Helm University of California, Berkeley