大多数人都在寻找幸福，他们到处寻找，试图在自己之外的某人或某物那里找到幸福。这犯了一个根本的错误，幸福就是你现在的样子，幸福源于你想问题的方式。
——韦恩·戴尔
认为自己很幸福的人，提升和体验欢乐的范围更广。研究表明，幸福的人和幸福指数低的人很不一样，幸福的人可以在生活的很多方面找到幸福。在普通的一天里，幸福的人能在不同的幸福领域转换，使他们的兴趣、投入和对世界的贡献最大化。
I.A.M.公式与幸福状态紧密相连。无论外在世界发生了什么，那些能与幸福状态连接的人都会表现出获得快乐的意愿，专注于获得快乐，并最终体验到快乐。
获得幸福的意愿+对幸福的注意力=体验到幸福
幸福是一种身体、情感和意愿综合的意识形态。幸福的人养成一种每天去注意四个让自己感到幸福的意识区域：身体、情感、意愿和灵性领域，在生活中的不同领域取得平衡。在谈这四个幸福焦点前，我们来想想这样一个问题：为什么有些人比其他人更难获得幸福、感受快乐、体验生活的神奇？
我们关注幸福的四个关键领域是：身体、情感、意愿和灵性。
或许有些人认为幸福或快乐的相连关键领域并不重要，也不愿意每天为了所有这些东西花时间。很多人只是习惯性地把幸福这个概念与生活的一两个关键领域联系起来。例如，他们会说：“我和孩子一起玩的时候，我唱歌的时候，在大自然中散步的时候，下班休息的时候，和最好的朋友聊天的时候……我很幸福。”所以说，很多人只能感觉到一两种幸福。他们把幸福割裂开了，没有完整地体验丰富的生活，也就无法体验其他领域的幸福。
我们不能从自己拥有的东西或即将发生的事里找幸福，也不能从我们期盼的未来里找到幸福。幸福总是存在于“当下”，也只能存在于“当下”。它存在于我们当下生活的深层意义中。
幸福不在未来，幸福在当下，从关注当下，四个关键领域（身体、情感、意愿、灵性）中去发现和体验幸福。
其实，不必一直感到幸福，每天有幸福的时刻就够了。
安静的洗个热水澡，幸福～
