你是否知道自己因为什么而内耗

很多时候我会感到难过,其实并不是某个人让我失落。那种忽冷忽热的态度让我觉得很没底气。归根结底,有时候是因为自己内心缺乏一种支撑,无法享受独处的时光。


我觉得内核不够坚定,外界的事情对我影响很大。但其实这些事情并不会真正影响我。是我自身的不稳,让我产生了错觉。比如说,如果一个人对你忽冷忽热,但当他真的想离开时,对你的生活并没有实质性的影响。然而潜意识里,我却会因为他的态度而感到不安。

这时,我可能会忽略本质,认为是对方的问题,结果陷入内耗,觉得自己控制不了。我有时候也会这样。最近我找到了一种解决方法,就是当我意识到因为某个人的态度而感到不安或者难过时,我会迅速投入到自己的事情中去。

比如说,当我想画画时,我就会在小红书等平台上搜索相关内容,学习新的绘画技巧。从搜索资料到开始画画的这个过程,实际上是在治疗我那份难过的心情。主动去做一些事情,特别是自己喜欢的,这对缓解情绪非常有帮助。

除了画画,我还会写作和学习其他的东西。通过捣鼓一些事情,来缓解人际交往带来的烦恼。其实,99%的烦恼都来自人际关系。只要用其他事情来对冲这些烦恼,我就能有所缓解。

我始终认为,有自己忙碌的事情是最重要的。生活是自己的,我们必须先把自己过好,才能让别人看到自己,而不是总是期望别人来关注我。

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