很多时候我会感到难过，其实并不是某个人让我失落。那种忽冷忽热的态度让我觉得很没底气。归根结底，有时候是因为自己内心缺乏一种支撑，无法享受独处的时光。

我觉得内核不够坚定，外界的事情对我影响很大。但其实这些事情并不会真正影响我。是我自身的不稳，让我产生了错觉。比如说，如果一个人对你忽冷忽热，但当他真的想离开时，对你的生活并没有实质性的影响。然而潜意识里，我却会因为他的态度而感到不安。

这时，我可能会忽略本质，认为是对方的问题，结果陷入内耗，觉得自己控制不了。我有时候也会这样。最近我找到了一种解决方法，就是当我意识到因为某个人的态度而感到不安或者难过时，我会迅速投入到自己的事情中去。

比如说，当我想画画时，我就会在小红书等平台上搜索相关内容，学习新的绘画技巧。从搜索资料到开始画画的这个过程，实际上是在治疗我那份难过的心情。主动去做一些事情，特别是自己喜欢的，这对缓解情绪非常有帮助。

除了画画，我还会写作和学习其他的东西。通过捣鼓一些事情，来缓解人际交往带来的烦恼。其实，99%的烦恼都来自人际关系。只要用其他事情来对冲这些烦恼，我就能有所缓解。

我始终认为，有自己忙碌的事情是最重要的。生活是自己的，我们必须先把自己过好，才能让别人看到自己，而不是总是期望别人来关注我。