近日，#为什么总喜欢删朋友圈#冲上微博热搜。热议的背后，隐藏着不少人渴望宣泄却又小心翼翼的小心思。

可是，负面情绪真的只能自己扛吗？也许，有人在背后默默关心着你，你的情绪，TA都愿意倾听。

“周杰伦为什么要写一首歌，叫《一路向北》呢？”

“因为，我太南（难）了。”

这是最近流行起来的一个段子。

看着这个段子，不禁令人会心一笑。“我太难了”这四个字，本来从成年人的口中说出，充满了心酸与无奈的情绪。但用这种戏谑、搞笑的口吻，又不免生出一缕坚强和乐观的态度。

也许，这就是现在成年人的现状吧。因为要生活，所以用各种各样的解压方式告诉自己：再难，也要挺过去。

1、删朋友圈

说起解压，成年人的世界永远离不开微信。就算是生活的艰辛，也会选择在微信里宣泄干净。

而最常见的方式，也无过于发一条充满情绪的朋友圈，细数这个世界有多么地难为你：身边的人有多么闹心，堆积如山的工作有多么烦心，以及那个人突然不爱你......

不过，这样的朋友圈，往往发出后不到一分钟，又会被默默删除，仿佛什么事也不曾发生。

这大概是因为：现在的成年人不允许矫情了。

著名影星希斯莱杰说：“情绪这东西隐藏起来太憋屈，宣泄出来又太丢人。”

所以成年人的情绪控制，往往很自律，也很委屈。

自律在于，他们觉得自己应该无坚不摧，所以管理着情绪，不让家人、朋友、爱人看见一丝丝的负能量。而委屈就在于，即便心里再难过，也无处宣泄，只能一个人默默扛着。

你看，成年人的世界，连解压都变得如此患得患失。

就像一个读者曾经给我来信，说：“你知道么？现在的你，是我唯一能够倾诉情绪的人。平时在生活，遭遇一些难过的时候，翻翻手机的通讯录，突然发现竟然没有什么人可以聊天了。哪怕偶尔在朋友圈发了一条动态，很快又会有‘是不是太矫情了’，‘算了吧，好负能量’，‘爸妈不会看见吧’这样的情绪找上门来，很快，也就删除了。也许只有在你的公众号里，才能说说心里话吧。”

读着这封来信，我百感交集。

这个世界上，什么时候连表露自己的情绪，都要这样小心翼翼呢？

我常常想，会不会是我们给自己的枷锁太多了，总是认为成年后的我们应该无所不能。

所以，才过的如此艰辛。

2、换头像

“心情不好的时候就想换头像”，这是同事常常会挂在嘴边的话。

所以每次看到她频繁换头像，我们就知道她的心情又不好了。

网上看到过一段话：“现在年轻人的发泄方式，都是换头像、发朋友圈、改昵称，却总也找不到一款能精准表达内心感受的。”

我用这句话去问同事，你是不是也是这个样子？

她回答我：“大家都是吧，说不清内心的感受，但不开心是肯定的。想要有人安慰，却又不想直接和别人说。所以，换头像也只是为了吸引一些人的注意罢了。”

人很奇怪吧，在找安慰的时候，都这么别扭。

对于一些人来说，微信头像不过是个装饰，想换就换了。但对于另一些人来说，头像却是每一天心情的象征。

知乎上就有个关于头像的问题：一个人频繁换头像是什么心理？

一个最高赞的回答是：脾气不能随便发，头像可以随便换。

这个答主说：“其实那时的我，只是想要得到某个人的关注而已，每天的头像都代表了当天的喜怒哀乐。”

所以，当一个很在意微信头像的人，换了Ta的头像，那答案只能是：我想表达一些东西。

3、微信聊天与消息撤回

有人说：“微信撤回消息里，藏着一个人对另一个人无法轻言的喜欢，所以才会在那个人说睡觉后发一句‘我喜欢你’，然后撤回抹去。”

但我想说，消息撤回里还有一种就是：你想和一个人倾诉情绪，但是话到一半，就变成了一条空白的撤回消息。因为，你不想要喜欢的人担心你。

越长大越发现，坦诚渐渐不再是本能，而变成了一种能力。

我们总是会对在意的人说：“我还好，我没事。”但说完之后，一个人又难过不已。

“其实我不好，其实我不行。”这些真实的情感，却习惯埋在心底。

事实上，在成年之前，我们习惯在喜欢的人面前没有秘密。只不过，越长大，解压的方式就越孤单，不想传染给别人，自己任何不好的情绪。

就算是那个最喜欢的人，很多话也只能说到一半而已。说着说着，就用撤回消息来掩盖自己孤独的心。

可是，徐志摩曾说过：“我将于茫茫人海中访我唯一灵魂之伴侣，得之，我幸；不得，我命，如此而已。”

如果真的有一个人，愿意无条件地分担你的心事，我们又何必撤回那条消息呢？

成年人的世界真的越来越难了。压力如山的职场，举步维艰的生存，坎坷不定的爱情，逐渐老去的双亲·······每一样都可以让人有流不尽的眼泪。

但我仍然想说：“虽然每个人心中都有一座孤岛，但总一定有船愿意驶到你的身边。”

有时候，不用一个人承担，因为总有人在背后默默关心着你的一切。

心中有爱，便无惧孤独。