行为：阅读、运动、学习营养知识，准时上床，晚了半小时睡觉。 感觉：每天阅读、运动、学习营养知识的感觉都很轻松和愉悦，也...

行为：阅读、运动、学习营养知识、高仿版按时睡觉。 感受：运动让我全身出汗、愉悦；阅读给我带来充实感；...

行为：阅读、运动、学习营养知识、按时睡觉。 感受：心情愉快、能量通畅。 ...

行为：阅读、学习营养知识、运动、按时上床，没有准时睡觉。 感受：充实、满足。 ...

行为：阅读、运动、按时睡觉。 感受:有点累。 时间：阅读50分钟、运动7142步、提前半小时睡觉

行为：阅读、运动、按时睡觉、学习营养知识。 感受：没纠结、平静。 时...

行为：阅读、步行、晚了半小时睡觉。 感受：平静、没有纠结、能量流动 时间：阅读40分钟、步行8798步

行为：阅读、运动、按时睡觉。 感受：自然而然、心情愉快的。 时间：阅读半小时、步行11546步

行为：阅读、运动、按时睡觉。 感受：轻松自如。 时间：阅读半小时、步行13934步