马欣莉

行为：阅读、运动、学习营养知识，准时上床，晚了半小时睡觉。 感觉：每天阅读、运动、学习营养知识的感觉都很轻松和愉悦，也很自然，没有压迫感，对于有时还...

马欣莉

行为：阅读、运动、学习营养知识、高仿版按时睡觉。 感受：运动让我全身出汗、愉悦；阅读给我带来充实感；学习营养让我不枯燥、有乐趣；昨...

马欣莉

行为：阅读、运动、学习营养知识、按时睡觉。 感受：心情愉快、能量通畅。 时间：阅读1小时、学习营养知识...

马欣莉

行为：阅读、学习营养知识、运动、按时上床，没有准时睡觉。 感受：充实、满足。 时间：阅读1....

马欣莉

行为：阅读、运动、按时睡觉。 感受:有点累。 时间：阅读50分钟、运动7142步、提前半小时睡觉

马欣莉

行为：阅读、运动、按时睡觉、学习营养知识。 感受：没纠结、平静。 时间：阅读10分钟、学习营养知识...

马欣莉

行为：阅读、步行、晚了半小时睡觉。 感受：平静、没有纠结、能量流动 时间：阅读40分钟、步行8798步

马欣莉

行为：阅读、运动、按时睡觉。 感受：自然而然、心情愉快的。 时间：阅读半小时、步行11546步

马欣莉

行为：阅读、运动、按时睡觉。 感受：轻松自如。 时间：阅读半小时、步行13934步

马欣莉

行为：阅读、运动、按时睡觉。 感受：自如、放松。 时间：阅读半小时、步行13176步

马欣莉

行为：阅读、运动，因旅游飞机较晚到达，没有按时睡觉。 感受：心情愉快、能量流动。 时间：阅读半小时、步行8679步、晚...

马欣莉

行为：阅读、运动、昨天晚了半小时睡觉。 感受：昨晚没有影响自己的心情，依然自如地完成了阅读和运动，已完全没有压力，每天的运动和阅读都让我很充实。 时间：阅读50...

马欣莉

行为：阅读、运动、按时睡觉。 感受：自然而然的完成所要做的感觉很舒服和满足。 时间：阅读半小时、步行1万步

马欣莉

行为：阅读、运动、晚了半小时睡觉。 感受：没有纠结和挂碍。 时间：阅读40分钟、步行10424步

马欣莉

行为：阅读、运动、按时睡觉。 感受：很自然、流畅、对自己比较满意，心情舒畅。 时间：阅读50分钟、步行10877步

马欣莉

行为：阅读、运动、按时睡觉。 感受：流畅、自如、没有纠结。 时间：运动半小时、阅读50分钟

马欣莉

行为：阅读、运动、有事没有按时睡觉。 感受：没能按时睡觉，完全没有纠结，自然而然的完成了阅读和运动。 时间：阅读1小时、运动半小时

马欣莉

行为：阅读、运动、按时睡觉 感受：愉悦、自然而然、流畅。 时间：阅读40分钟、步行11789步

马欣莉

行为：阅读、运动、按时睡觉。 感受：自如、流畅、对自己比较满意。 时间：阅读50分钟、步行10007步

马欣莉

行为：阅读、步行、有事耽误了，没能按时睡觉。 感受：完全没有纠结、接纳自己、能量流动。 ...