前天晚上，督促四年级的小侄子写作文。这个小家伙，本是周日要写好的作文，愣是拖延了3天，还没写。眼看晚上10点了，给他下了个命令：“写不完，就不能睡觉。”他看到逃不过了，只好乖乖坐下来拿起笔写起来。
大概30分钟后，他写出了一篇300字左右的文章。他写的是一次演讲。写赛前练习，同学们的讨论，同学的玩闹，胡乱写了三大段。然后眼看又困了，字数也到了，居然来了个大结局：我上台表演完，就匆匆忙忙走了。
我说，你觉得你这篇文章，老师能让你过关吗？
他低头不语。
我又说，写一次演讲，赛前要写，最重要的是赛中啊，你连演讲什么内容没有写过，上台的心理不写，台下的观众也不写，比赛的结果也不写，就为了完成300字？能不能改改再睡觉。
他说，我困了。
无奈，只好让他先去睡了。
从他的表现，我也联想到了自己。其实也如他一样啊。
我不知道要写什么，怕写不出东西，怕写得太肤浅，我有各种理由不写，或者说逃避写。但是，我却没有如小侄子一样，坐下来，提起笔。
先写出来，比写得完美更重要。
大学读的是中文师范，本是要做语文老师的人，却教不会自己怎么写作。评论别人，或者教别人，说得头头是道，到自己却不会写了。能医不自医。
我一直认为，写作可以驱散焦虑。特别是当你全身心投入写文，进入到一种沉浸状态的时候，你会发现，焦虑会渐渐离你远去。
重要的是开始写不要停
当你焦虑的时候，不妨马上摊开一个本子，或者打开电脑的一个word文档，开始写下第一句，然后不要停。写什么不要紧，也许你可以写下：突然觉得很焦虑，因为······也可以写下：今天午饭吃了牛肉。写下了第一句后，就不要停下来，下一句可以焦虑的原因，跟谁一起吃饭，牛肉是否好吃。如果实在想不出，可以写：我突然脑袋空白，完全想不出写什么，为什么会这样呢？当年连续半小时不停的写字的时候，内心会平静下来，焦虑感会减弱。
接受自己的不完美
很多人害怕写作，是因为觉得自己写得太差。可是，谁是完美的呢？我们又不是诺贝尔获奖者，也不是要写下什么传世大作，写得再差又怎么样呢？我就是我，写得不好也是我，我完全接受自己的不完美，那又惧怕什么呢？
焦虑，也许正是由于我们不能接受自己的不完美，不能向事实臣服。我们不接受自己的不完美和无能为力。我们接受不了自己工资低买不起房子；接受不了感情不可控制，另一半会离我们而去；接受不了自己比同龄人差很多的事实；接受不了有些工作我们就是做不来；接受不了自己的孩子成绩就是不能提升。
然而，当我们越抗拒，这些东西就越会无时无刻存在，盘踞在你的脑海，影响你的生活。只有当你完全臣服于事实，全身心接纳不完美的自己，你才有可能摆脱焦虑的心境。当你完全接纳自己的不完美，开始书写，接纳当前无能为力的状态，不再埋怨和抗拒自己，你就会安静下来。
只有安静下来，你才可能想清楚方向。
当我们安静下来了，你会发现，你的思路会清晰，焦虑会渐渐远离。
