人老了活动量少了，饮食量自然会减少，体力也会跟着下降。这是我的体会，有无科学根据咱还真不知道，但道理是说得通的。
这就是一个恶性的循环，要改变就要从根上改变，把恶性循环变为良性循环，就要増加活动量。
在疫情爆发前每天早晨都出去散步，走上三五公里，逛完渔市逛早市，一两个小时瞬间就过去了，还没到家就饿了，回家吃早餐也特别香，真可谓是吃的饱睡得香。
疫情爆发后，不给社会添麻烦就要老实呆在家里，尽量少出门。不出门了、活动量少了，饭量也小了，全身都不自在。怎么办？既不能给社会添乱，也不能不运动，咱就得想两全齐美的办法，把每天的溜早时间前提四个小时。从正月十五开始行动，效果还真不错，绕小区一圈1.5公里，咱走两圈四十分钟，路上没有一个行人，空气清新，好不痛快。
经过这几天的试验，效果不错，食量见涨、精神倍增，有规律的退休生活稍加改动又恢复如初了。
许多事情都是这样，你无力改变它，改变它对你也没啥好处还招大家不待见，那你就要去适应它，改变自己或加以变通。使你既不影响别人，也使自己的想法得以实现。如此，才能你好、我好、大家好，才能和谐。
