关于开肩的好处，伽人们都非常清楚，比如缓解肩颈疼痛，调整圆肩驼背等。
开肩在瑜伽练习中的地位不言而喻，今天给大家准备了6套开肩的瑜伽体式序列，赶紧收藏起来，练习吧！
第一套
肩部的6个方向的微运动，虽然动作幅度非常小，但是效果却很棒，尤其是肩部非常僵硬的人，每天练习，可以有效的改善肩颈问题，这套序列适合所有人练习，大家在热身以及进行以下开肩序列前，都可以做。
第二套
第三套
第四套
前4套属于常规的瑜伽开肩序列，想要开肩的小伙伴，每天可以练习哦！
第五套
第5套是借助瑜伽椅和瑜伽砖的辅助开肩练习，想要加深强度的小伙伴可以尝试！
第六套
这套开肩序列，别看简单，效果却是有效！
微笑面对一切！
愿我们都能坚持所热爱，热爱所坚持！
祝可爱的你们健康美丽快乐！
