突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
下午浩楠写毛笔字，看着他一会饿了吃东西，一会上厕所，一会躺会儿，我心情就不好，就想发脾气说他
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
突破了
第三、是什么让我突破了/没有突破？
那是他的选择，他要为他的选择付出代价
第四、我的感受和收获是什么
及时翻转，心平气和的把我看到的和他交流，也和他说出我对学习专注的理解
另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来
我欣赏贺军的地方：
专注，细致，做饭好吃
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