你好呀！我是静姐~
非常幸运你看到了这篇文章。
生活难免被阴霾笼罩，然而请坚信，心灵的那束阳光，定能驱散无尽黑暗，让温暖和希望永远萦绕你身旁。
持续成长，遇见更好的自己！
创刊提到了几种提升自己的方式：①学习
②目标设定
③自我反思
④健康生活
⑤社交拓展
提升自己是持续不间断的美妙旅程，那个更好的自己就在你的持续成长中蝶变~
今天和大家分享第④条，健康生活。
高龄妈妈的心灵疗愈
成为高龄妈妈，本就是一场勇气与挑战的旅程。当宝宝呱呱坠地，满心的欢喜与期待瞬间被残酷的现实与疲惫所淹没。
产后，睡眠不足成了我生活中最大的困扰。
由于我是疫情期间凌晨生产，白天各种检查后，从待产房到生产隔离房，再到产后康复，一晚上换了3个房间。凌晨刚生产完的我推着宝宝从一个房间辗转另一个房间。宝宝爸爸一个人忙着拿待产包，和医生各种沟通。
生产后，我们两个手足无措，熬了整整2个通宵。
第三天出院回家之后，白天黑夜已经没有区别，4小时喂一次奶，换尿不湿、追奶、学习育儿方法，孩子早晚洗澡，外加自己的事务，争分夺秒的完成每一项琐事。夜晚本应是宁静的休息时刻，宝宝的哭声如同定时闹钟，一次次将我从浅眠中拉回现实。凌晨2点起床追奶1小时，刚躺下宝宝又饿了、又尿了。无论是喂奶、换尿不湿，还是安抚宝宝的不安，每一个动作都在消耗着我所剩无几的精力。
白天，本想趁着宝宝睡觉的时候补个觉，可往往刚有一点睡意，就会被各种琐事打断。有时候，困得实在厉害，坐着就睡着了，但只要宝宝一有动静，立马就会惊醒。心中虽有满满的母爱，却也难掩身体的极度困倦。
月子期间完成大女的寒假作业PPT制作；小女黄疸到医院陪同治疗，医院推拿排便，建立档案...我也不知道生产完15天的我是怎么一个人从医院走回家的，一闭眼就可以晕倒在地。
生产完15天后，我才可以好好的在家坐月子，然而疲惫和长期的睡眠不足，让我的身体逐渐出现问题。神经衰弱悄然来袭，我开始变得敏感、易惊，记忆力也大幅下降，常常忘记自己要做什么事情。而更可怕的是，抑郁的情绪也如影随形。我会莫名其妙地感到悲伤、无助，对未来充满了担忧，急需关心和关爱。
宝宝爸爸下班给我做红糖荷包蛋，承接辅导大女学习，晚上协助带小宝宝，让我可以有更多时间休息。然而神经衰弱带来的痛苦如影随形，每一个细微的声响都像是在我的神经上重重地敲击。脑袋里仿佛有一团乱麻，思绪混乱不堪。那种疲惫感不仅仅是身体上的，更是深入灵魂的折磨。
抑郁的情绪如同沉重的枷锁，紧紧地束缚着我。我每天都关在卧室里，透不了风。对生活失去了热情，也看不到希望。月子期间有20多天想抱着宝宝轻生，无力感席卷着我脆弱的心灵。
我很怀念以前单身的时光，很想找回自己。然而，我的活动范围只能局限在小区或者马路对面，因为离家3小时就要回家喂奶，走动幅度过大就会漏尿。我不得不抓住时间进行康复治疗。虽然积极治疗，因为抱小孩的时间太多，治疗效果并不理想。
生产后的半年里，我开始自闭，不敢与陌生人交流，不愿意过多说话，我和家人之间因为一些小事情就会产出分歧和争执。为了摆脱这种困境，我在空余时间和大学室友、闺蜜联系，她们一直陪伴着的我，开导着我。谢谢你们哟！
开始尝试一些心理疗愈的方法。
我给自己安排一些“自我时间”，发呆，坐在窗前静静地欣赏一会儿风景，也能让我感到片刻的宁静和放松。
我开始学习，抓住仅有的时间学习中级经济师，提升专业知识，开拓认知。
我学会了写日记，将自己的感受和想法都倾诉在纸上，这让我内心的压力得到了一定的释放。
我也会在宝宝睡觉的时候，进行深呼吸和冥想练习，让自己的身心都放松下来。
好友聚会，和他们沟通当下的心境，交流经验，分享彼此的喜怒哀乐。从他们那里，我获得了很多支持和鼓励。
在宝宝1岁2个月的时候，我的身体确实虚弱的厉害，正式断奶。
之后我开始重返职场，进入我熟悉的领域——职场HRM。
（我是一个事业心比较重的人，也热爱着人力资源这项工作）
然而，这是我窘迫的第二个阶段。
睡眠不足已然是困扰我最大的问题。宝宝还小，每天晚上要换尿不湿，还经常因为侧漏，半夜换床单。疫情之后，宝宝身体不好，一不小心就发烧咳嗽，支原体肺炎。好几个晚上只能坐着把宝宝抱在怀里睡觉。
这样的状态，在我换了2次工作依旧没有得到好转和改变。
工作和生活无法权衡。
鱼与熊掌不可兼得。当时的我，面临艰难的抉择。就如同鱼代表着一种安逸与自在，熊掌象征着一种成就与荣耀。我们无法同时拥有两者，必须在其中做出取舍，这是人生的无奈，却也让我学会珍惜所选择的。
在宝宝和工作之间，我选择可以多一些时间陪伴宝宝。
于是，以人事专员的身份进入企业，有更多的时间兼顾家庭。
这样两难的情况得到了好转，同时也结识了很多志同道，合且十分优秀的同事，如同家人一样。我们互相关心、互相成长、互相成就。
我的抑郁情况得到了很大的缓解。
但是内心依然在纠结和内耗中，没有打开。
3个月后，公司开始打造家道版企业文化，
我陆续进行了心灵疗愈的学习，这让我在内耗、纠结中认识自己，一边焦虑，一边自愈，一边努力！找到真我。
在这里给大家提供三条线理论和生活方式。
①修心线
②生活线
③工作线
以上三条线支配着我们整个人生。三线齐辉，方能活出更真的自我。
在这里剧透一下我的学习内容：
修心线：自身学习、儒释道学习、国学经典学习、思维模式修习、兴趣爱好培养、专业精进等
生活线：配偶、父母、子女、家族亲人相处方式等
工作线：工作计划督导、领导力练成、沟通方法等
学习之后我和宝宝爸爸之间争吵的时间减少了，我更关心他的需求，而不是去找他的问题；我更爱双方的父母，理解他们的付出，对我的爱；当然也更有方式和方法指导宝宝们，发现他们的闪光点。
我在学习中得到了很大的收获。
我不再是黑夜独自舔舐心灵的创伤的高龄妈妈，我更加自信、更加坚定、更加热情洋溢。
我重新找回那个充满活力和自信的自己。
高龄妈妈们，面对亲密关系、亲子教育、职场危机的重重困难，希望我的经历可以对你有所帮助。
接纳自己的选择与状态，积极与家人沟通交流，给自己留一些放松的时间，找到适合自己的方式和方法，自我解困。
前路虽然依然充满挑战，但我相信，随着时间的推移，一切都会慢慢好起来。我会用我的爱和坚持，陪伴宝宝健康成长，也会努力让自己在这场高龄妈妈的旅程中，找到属于自己的平衡和幸福。
如今的我，找到了自己方向，拥抱着无限的可能。
希望你也可以在人生的路上肆意的奔跑！
