青少年近视如何预防和控制
现在青少年近视的越来越多，而且发生年龄也越来越小。
那么青少年为什么会近视？有没有什么好的控制方法？
首先我们先来说说近视的原因。
很多家长带孩子做视力检查，结果发现孩子已经近视了。
大抵家长会有三种反应：
暴躁型家长，开始大声训斥孩子，“一天到晚就知道看电视，要不然整天抱着手机。”
焦虑型家长，表示不相信，觉得不可能。会说“我们一家子都不近视，我们家孩子平时都不看电视，手机都不让碰。”
放任型家长，无所谓，要配眼镜就配呗。
不管是哪种家长，他们对近视发生的原因都不太清楚。
那么近似的原因是什么呢？
1，眼睛长时间看近的东西。
这里有一大部分家长会认为这看见的东西就是指看手机或者靠近看电视，实际上看近的东西指的是所有5米以内的东西。
长时间看书，写作业，画画、弹琴，甚至拼图、搭积木，这些都是眼睛需要保持看近这个状态很长时间。时间一长，眼睛就会疲劳，眼睛一疲劳，眼轴就会长变，然后眼睛就近视了。用眼状态得不到改变，近视度数就会加深。
用眼疲劳程度决定孩子度数加深的程度。这里说到眼轴，眼轴就是眼睛前后的长度。如果我们把眼睛比喻成一口井，那么眼轴就是这口井的垂直深度。眼轴越长，近视的度数就越深。
2，角膜曲率过高。
有一部分人生下来就注定长大后会近视这部分人天生角膜曲率就高。角膜就是我们平时看到的眼球黑色部分，这部分有的人比较平坦，有的人比较拱，就是弧度比较大。这种情况度数一般不会太深，而且有可能在成年以后角膜变平，度数还有可能会下降一些。
3，遗传。
近视确实是会遗传的。如果一些家长本身就是高度近视，那他的孩子就有可能天生眼轴偏长。
近视的原因主要就是以上3点，那么最主要的一点，还是长时间看近的东西导致眼轴变长，然后近视并且度数加深。所以近视防控主要是针对这一点。
那么如果孩子已经近视，我们该做哪些什么呢？
1，配眼镜
一旦孩子已经确定近视，那我们做的第1件事情就是赶紧给孩子配上一副合适的眼镜。
对于配眼镜，很多家长都进入了一个误区，都认为眼镜一旦戴上去就拿不下来，越戴度数越深。
其实眼镜就是一个工具，在孩子看不清楚的时候，帮助他看清楚，眼镜具有矫正视力的作用。戴眼镜，可以缓解孩子的用眼疲劳。
在我们长时间的工作经验中，就明显发现那些只有在上课时间戴眼镜，平时不戴的孩子，近视度数加深的比较快。那些正常戴眼镜的孩子近视度数反而不会加深或者加深的慢。
2，养成良好的用眼习惯。
日常中我们会发现孩子写作业的时候写着写着，不由自主的就趴在桌子上，或者喜欢躺在沙发上，躺在床上看书。这些不良习惯都有可能造成孩子的眼镜度数加深，或者使双眼度数相差太大。
3，日常饮食
我们的眼睛比较喜欢有颜色的食物，所以我们生活中多给孩子吃一些黄色食物，绿色食物。比如鸡蛋黄，胡萝卜，橙子，西兰花等。另外也要补充一些高蛋白的食物，比如纯牛奶，豆制品，牛肉，虾等。当然也有一些食物是绝对不能吃或者尽量少吃的，比如糖，碳酸性饮料，这些最好不要给孩子吃。
4，增加户外活动时间
不管是预防近视，还是控制近视度数减缓加深。最简单，最好有效的方法就是多在外面晒太阳。青少年每天至少三个小时的户外活动。户外活动让孩子的视野变宽广，眼睛多了看远的机会，使眼睛得到了放松。太阳光可以使我们的身体分泌多巴胺，使我们的脉络膜加厚，眼轴就可以不太容易变长。意思就是相当于我们的身体抵抗力变强，不易感冒。
生活中如果做到以上4点，就可以提前预防孩子近视或者缓解孩子近视度数增长的过快。
另外孩子从4岁开始就应该每半年给他检查一下视力，有条件的可以测一下他的眼轴，看看他眼轴具体生长情况，每年生长范围是否过快，这样也能更好的预防，尽早的干预孩子的视力变化。
总之，孩子的视力问题，尽早预防。真的近视了，也不要逃避，尽量控制近视度数加深速度慢点。
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