永澄读后感之十

永澄：彻底根治因分心而内疚不已的顽疾
第一、记得群里问过有人怎样改变底层信念，我的心里也存在这个问题。今天读老师的文章时发现：老师一直默默地努力改变大家的底层信念！比如今天文章里提到的：“过往的经历是财富还是包袱，由自己决定”；还有“问题是成长的基石”。这两条从去年参加分身术训练营就开始接触，反复实践，现在已经根植于心！今天又新增加了一条信念“如果你想优化对过往的评价，唯一的方式就是把未来过好”！
第二、今天老师分析了一个绝大多数人都会遇到的问题，提出了解决方法：均值模型按住感性，半衰期模型理性思考找到策略。让我想到了以前和老师学习的自我觉察表和短期自律提升表，觉察表觉察情绪，自律提升表剥离情绪，直面现实，提出行动。两种方法都可以解决类似的问题，但是觉察表+自律提升表，更适用于短期内的行动调整，而均值模型+收益半衰期模型可以深刻分析，提出中长期的策略。不知道这么理解对不对呢？