一，饭后三分钟是漱口，刷牙的最佳时间。
因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀。溶解牙釉质是牙齿受到损害。
二，饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶。这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐。干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
三，喝牛奶的最佳时间。
别说必要因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用。可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
四吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前一小时。因为水果数生食，吃生食后再吃熟食。体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
五晒太阳的最佳时间
上午八点至十点和下午四点之七点是晒太阳养生的最佳时间。
六美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点之前，日凌晨六点最为旺盛。因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳。能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
七散步的最佳时间
饭后45分钟之60分钟，以每小时4.8km的速度散步20分钟。热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
八洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴。能使全身的肌肉，关节松弛。血液循环加快，帮助你安然入睡。
九睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始这时人体感觉已下降很容易入睡
晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点之前日凌晨三点。而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
十锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益
原因是人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。
这时人的味觉，视觉，听觉等感觉最敏
感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
这是前几天黑糖王子邓青给我们做的分享。希望你读了以后对你有所帮助。
读羊皮卷第43天
我是自然界最伟大的奇迹。
物以希为贵，我独行特立，因而身价百倍。我是千万年进化的终端产物。头脑和身体都超过以往的帝王与智者。
但是，我的记忆，我的头脑，我的心灵，我的身体。若不善加利用，都将随着时间的流逝而迟钝，腐朽，甚至死亡。
我的潜力无穷无尽，脑力，体能稍加开发就能超过以往的任何成就。从今天开始，我就要开发潜力。
我不再因昨日的成绩沾沾自喜。不再为微不足道的成绩，只吹自擂。我能做的比已经完成的更好。我的出生并非最后一样奇迹，为什么自己不能再创造奇迹呢？
我是自然界最伟大的奇迹。
我是日记星球359号星宝宝正在参加第18期21天蜕变之旅，这是我的第158篇日记，如果你也想改变，就来加入我们吧。
相信日积月累的力量！坚持，一定能收获更好的自己！！
