自己做饭的21天（减脂日记9）

一个习惯养成需要至少21天

从小到大这句话不知道听到过多少次，每次坚持一阵子就坚持不下去了

今年的认真减肥好好吃饭行动，到今天已经21天了

有一点点小的成就感

坚持认真吃早餐的行动做了15天才敢记录，因为担心自己坚持不下来，从每天需要用40分钟准备早餐，到每天40分钟可以做完早餐和午餐，我一共用了21天

这段时间外食的次数明显降低，无论是同事聚餐还是自己放纵，总会有那么一根线告诉我自己，都坚持了这么久，放弃太可惜了啊

起床的时间越来越固定了，无痛早起可以增加起来，体重10天瘦了一公斤，微乎其微的变化，但是偶尔的放纵也没有涨回来

上周伺候大姨妈，完全没有运动（捂脸），今天大姨妈走了，再不运动说不过去了哈~

从明天起记录早晨的空腹体重~

加油加油


3月22日早餐


3月22日午餐
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