写下这个题目的时候，我就知道不妙，今天过得没有用心。一天12个小时，我没有值得深思考虑的地方，是否有点麻木？哈哈。
昨天晚上下了班，吃了个晚饭，澡也没洗就跑床上去睡觉。用Vivian的话来说就是：身体被掏空。深圳人9点后夜生活才开始，而我已经双眼打架不可开交……看来我已经适合深山老林的隐居生活。
早上6点钟起床。感觉还没有睡饱，可也已经睡不着。跑到沙发上，拿出昨天到货的新书《掌控》出来阅读。作者张展晖是一名健身教练。为徐小平，罗胖，樊登等人都做过私教。他的理论也不见得多么高深，甚至会让人觉得很简单。而简单才是最高级的。简单才是最高级的。简单才是最高级的。脱不花在推荐序里面把这句话重复了三次。
基本参数，循序渐进，心态，休息，饮食，每一项都没有惊天地泣鬼神的理论。可贵的就是，用平实的例子来告诉你，健身不是为了那个假装运动的汗流浃背的自己；健身是为了自己的人生掌握在自己的手里。每一个都应该熟悉自己，知道自己的现状以及可以达到的方向。
书中的难能可贵在于他突破了健身房的私教对你进行魔鬼般的训练，却有可能造成损失甚至增重，增加自己的疲劳感。
有时候你真的很努力；但你的努力，如果一开始就没有用对方法，那真的不如不要学。这是学习的本质原则，无论学习什么内容以次金科玉律为准。
很开心这世界总有些人愿意来打破我们一直以为正确的观念。
