《每天专注三小时》提升专注力，让你更幸福

《每天专注三小时》是著者刘文献的著作，他想要表述的是专注的力量很大，它能把一个人的潜力发挥到极致，一旦达到那种状态，你就会没有自我的概念，所有的精力都会集中到一点。这个世界上，能够到达金字塔顶端的动物只有两种，一种是苍鹰，一种是蜗牛。苍鹰之所以能够到达，是因为它们拥有傲人的翅膀；而慢吞吞的蜗牛能够爬上去，就是认准了自己的方向，并且一直沿着这个方向努力。这就像芸芸众生的我们，到底是拥有着先天的优势，还是后天不懈的努力，为了到达某个高度，用自己的天赋或后天的努力去到达。

人生的痛苦大多源于悲观地回忆或对未来不看好，而我们又很少发现，其实我们能够真切把握的只有此时此刻的状态。如果我们能够时时提醒自己专注于当下，就能感受到这种方法对心灵的支持力量，从而升级幸福感。

态度是个奇妙的东西，它会生产神奇的力量。积极的人生心态可以帮助我们战胜自卑和恐惧，可以帮助我们克服惰性，可以发掘自己的潜能，提高工作的质量和效率，继而走上成功的道路。成功的第一步就是想象自己已经成功。比如想象自己瘦的模样，是对你节食强有力的刺激。无论是在生活中，我们都不要自私，你越早明白这个道理，就会越早受益。

你想做一个受欢迎之人，那要看你对别人的态度如何，而对别人的态度，首先要看你对自己的态度如何，带领中国足球冲进世界杯的米卢老先生嘴边经常挂的一句话就是“态度决定一切”。

态度是个奇妙的东西，它会产生神奇的力量。积极的人生心态可以帮助我们战胜自卑和恐惧、克服惰性，可以发掘自己的潜能，提高工作的质量和效率，继而走上成功的道路。

[if !supportLists]1、 [endif]扩大你的视野。

[if !supportLists]2、 [endif]改变你的角度。

[if !supportLists]3、 [endif]运用你的思考能力。

在伽利略10岁时候，的父亲给他买了一架小望远镜——一种水手常用的可伸缩的小望远镜。在他父亲看来，这不过是给小孩玩的简单的小玩意儿。但正是由于这个小小的望远镜，使伽利略从中学到了有价值的一课，并永远铭记在脑海中。

有一天，伽利略突然抱怨说：“爸爸，这东西不好，不用它还可以看得更清楚，用它之后每样东西都变得那么小。”父亲笑笑告诉他是他把望远镜用倒了，因为他从缩小的那一头看，所以才无法看到放大的东西。父亲轻轻将望远镜筒倒过来。

伽利略的父亲扩展了儿子的视野，从此伽利略对望远镜有很浓厚的兴趣，他长大后不断地改进原来的望远镜，用它发现了木星的卫星、土星的光环和月球上面的山脉，他成了当时世界最伟大的天文学家。

伽利略从父亲那儿学到是我们每一个人必须懂得的一个道理：想以正确的眼光观察事物，必须扩大自己的视野。当你看待人生、工作和家人时，你看到是全景还是其中的一部分？你是否仔细考虑过问题的两个方面？你是公正客观还是妄断偏见？你的感觉是否固执而带有色彩？你的胸襟是否保持开阔？你有先见之明吗？眼界所指的就是往外看而不忘里看，是接纳别人的同时不以自我为中心。

改变你的角度——你需要转变的不是1度，而是180度。

假如你一直处于消极状态，那此刻就是“发挥积极，去除消极”的时候。假如你正在沮丧中，

现在你知道如何让自己作180度的大转变了吗？这虽然只是一种心理活动，但确实对人很有帮助。

每当我们产生消极的想法或心情时，可以将它写在一张小纸上并放进抽屉里，等过些天你再打开抽屉看看那些事件时就会发现，其实很多担心的、烦恼的事情比更不会往我们意料的最坏的方向发展。就像我们也不会遇到一帆风顺的事情，而总会遇到这样或那样的挫折一样。那么，我们何不用积极代替消极，为何一定要预支将来无谓的烦恼呢？运用你的思考能力——如何运用思考能力？思考能力的运动如锻炼肌肉的身体运动一样，这些心理运动必须成年累月每天去做。你在每天起床后，第一件事便是向自己灌输积极的思想，下面列出常用的12条，当然你也可以选择能令自己兴奋、适合自己的。

[if !supportLists]1、 [endif]认为自己是成功的。

[if !supportLists]2、 [endif]认为自己是可爱的。

[if !supportLists]3、 [endif]认为自己是吸引人的。

[if !supportLists]4、 [endif]认为自己很友善。

[if !supportLists]5、 [endif]认为自己很豁达。

[if !supportLists]6、 [endif]认为自己很有理性。

[if !supportLists]7、 [endif]认为自己很坚强。

[if !supportLists]8、 [endif]认为自己很有用。

[if !supportLists]9、 [endif]认为自己很乐观。

10、认为自己很勇敢。

11、认为自己和富裕。

12、认为自己有一颗平和之心。

一次只做一项思考能力运动，不要多。可以每天比平时早起10分钟，选择一个安静的地方，放松站立，然后闭上眼睛，轻抓椅背当支撑，让每项思考能力在你的脑中停留一会儿。要从头到尾闭上眼睛，这样就可用你的意识来告诉你的潜意识去接受那些思想。几个星期后，你会发现每一个有力的想法都会深植于你的潜意识中，永远引导着你。