幸福的家庭，有各自幸福的密码，每个家庭有自己的家风，家规，属于自己小家庭的处事规则！

今天带来了家庭幸福的密码，找到属于自己小家庭的秘密！

一、幸福感来自哪里

00后选择的是越来越有钱，做个名人。

幸福究竟是什么？哈佛大学历经75年，选择了724个男孩（目前还有60多人活着，现在还在继续追踪他们的孩子，孙子2300多个）研究人员换了四代研究人员，收集了几万页的资料，进行研究。一组是哈佛大二学生，一组是波士顿贫民窟的孩子。

通过对他们的同事、妻子、家人等收集血型、工作薪资、各类数据报告进行研究，最终研究结论是：人生幸福的秘诀在于拥有好的人际关系。

（一）具体有三条

第一、社交关系好的人幸福感更高

第二、好的人际关系能让自己身体的痛感会降低，好的情绪会减低你的痛感。

第三、好的人际关系不仅仅是保护你的身体，还可以保护大脑，大脑的老化速度会降低。

孤独感会产生毒素，有的人在人群中，身边有朋友，却依然觉得自己非常孤独。

搞好人际关系，不是指得只去搞好关系。而是当我们能够把自己人生平衡之后，就能搞好各方面得关系。

(二)三圈六关系

1. 第一个圈：自己与自己—自我关系

2. 第二个圈：自己与家庭：长辈关系、亲密关系、亲子关系

3. 自己与社会：高势能关系、低势能关系

（三）自我关系

青创繁星:人生效率体系

自我管理：

1. 知识管理（输入）

以人为师（找到适合的老师）

阅读（每天坚持阅读）

培训班（一些自己想要学习的技能）

行业会所（通过参加这里活动，从中收集信息学习）

行走有力量（旅行，游学）

2. 思维管理（输出）

演说、写作、实践

3. 高效能

高：（高手）目标管理、 时间管理

效：（效率）效率管理

能：（能量）能量管理

（四）自己与家庭的关系

a.长辈关系

1. 我们跟父母不在同一个时代，三观已经不一样了。跟父母已经不是同一个思维库、数据库了，人与人的交集就在于数据库有交集。

2. 父母的思维认知不断在下降，而中年人的思维认知是不断在提升，很多父母没有终身成长的思维。

3. 有的家庭父母四个人带一个娃，刷抖音、打麻将。

4. 尽量不要让老人带娃，因为要把自己升级版的理念、习惯传递给自己的孩子，而不是让老人把自己上一代的旧观念传递给孩子。

b. 亲密关系

1. 爱情是对眼的一瞬间，婚姻是踏踏实实的很多瞬间

2. 本来要找一个大哥，最后自己却活成了一个大哥

3. 能H0LD住所有的事情，就是因为看清了事情的本质，不会在不能改变的事情上钻牛角尖

4. 如果一个人持续进步，一个人持续退步，之间的距离就会越来越大。夫妻之间互帮互相拉一把，谁进步的快一点就等一等慢的，这样才更平衡，更长久。自己先改变，改变后就能带动另一半。

案例：乱扔袜子的老公

老公总是把脏袜子扔在地板上，把袜子放在脏衣框到底是他应该，还是你的需求？

有的夫妻因为这件事情争吵，其实就是因为如果妻子说，你都不会把袜子脱下来时放到脏衣服框里里吗？这时候老公也不情愿做，因为她并不觉得这是一件应该做的事情。

而妻子这么说的背后，也传递着要求老公按着这个来做，因为已经说了很多次了。

但老公不想做就是因为在他心中，他觉得自己几十年从小就是这样做得，为什么要改。而且改了你也不觉得什么，反而觉得是我应该做的事情。

如何沟通？

其实老婆可以更温柔的去跟老公沟通，例如说，我工作一天也很累了，特别希望回来看到家里干干净净的，这样心情也会特别好，晚上我们还能一起看看电影聊聊天，放松一会。

所以，我需要你帮忙不把袜子放在脏衣服里，换成这样的沟通，老公马上就愿意去做了。

总结：换一种表达方式，对方可以接受的方式去表达。

情绪管理的RULER法则

一、R识别情绪：先整理归类

二、U理解情绪：情绪不分好坏

三、L命名情绪：用词语来描述情绪

四、E表达情绪：运用我信息

1. 我感觉......（把自己的感受表达出来）

2. 当......时候(引发感受的情境是什么)

3. 我希望......(说出你希望发生的事情)

五、R调节情绪：用积极有效的方式去调节情绪

案例：丈夫下班后刷手机

1. 你辛苦带娃一整天，下班后老公回家后，就躲在房间打游戏

2. 孩子自己在玩，你一边要顾着儿子，一边要马上做今天的晚饭

3. 吃完饭后，发现老公在一边心不在焉的边看手机边陪孩子，水池里还有晚上的碗筷等着你去洗。

运用情绪管理法则解决案例：

1. 我现在觉得很生气

2. 其实是很疲惫/很累/很委屈

3. 是因为我在忙事情而你们没有去做你们的事情

4. 我希望你们可以帮我做一些力所能及的事情/你可以主动按照你的计划完成你的事情

5.请将用过的物品放回原位，大家一起维护家庭环境！

c. 亲子关系

你想做哪种父母？

1. 保姆式父母：认为自己不在孩子身边监督，孩子是做不好自己的事情的。

2. 老师式父母：让孩子觉得你永远比我地位高，比我懂得多，我永远超越不了你，让孩子产生自卑，不自信。

3. 教练式父母：大多数我们应该学习教练式的父母，

案例：孩子考了倒数第一，如何鼓励？

给予孩子肯定，询问原因，不要批评，

父母式孩子的供应商。某些资源、能力父母自己都没有，如何要求孩子有呢？

（五）自己与社会的关系

1. 高势能关系

2.  7个人物法：向榜样人物学习

错位思维，不一定牛人每个人部分都很强

3. 低势能关系

比自己势能低的人，其实都是我们可以去提供价值的对象

关系的底层逻辑是价值交换，而不是一味单方面地付出，要带动家庭成员共同维护家庭关系的整体和谐！

家庭幸福的密码，是我花费几千块钱学费学到的内容，今天就分享到这里，希望能够帮到你哦！