关键策略-不要 第一，不要假设数字联系是有意义的联系。 第二，不要忽视儿童和青少年的孤独问题。 第三，不要让孩子忙得没有时间与别人建立联系。 第...

催产素：爱的神经化学物质 催产素又被称为“爱情荷尔蒙”“拥抱荷尔蒙”“道德分子”。 它是一种神经递质，为孩子之间的情感连接和爱提供动力。 催产素...

关键策略-不要 不要过度规划孩子的生活。 不要仅仅在孩子表现好的时候，才表达你的爱。 不要拿孩子与别人做比较。 不要一味的追求外部表现而忽略了他...

和谁在一起，就会成为谁。 这句话用书中的一句话来说，更为贴合:“你是谁不重要，重要的是你和谁在一起。” 对我自己而言，我并不认同这句话的前半句，...

内啡肽的作用 内啡肽是天然止痛剂。 当我们压力大时，内啡肽会降低焦虑感，让人产生满足感。 坚持读书和运动感觉很难，实际上从10分钟开始可以触发内...

解决方案—对抗压力和消极倾向 关键策略-不要 不要忽视压力反应的信号，包括焦虑、烦躁和分神等。 不要让你的孩子用科技产品来应付生活压力。 不要把...

在计划一件事情前，你是怎样的心态呢？是认为自己可以做到，还是觉得这太难了，自己不可能做到？ 大多数人，在做事前先设想自己做不到，说好听的是先做最...

社交媒体对青少年的影响 进入自我否定循环。 2012年至2015年间，青春期女孩患抑郁症的人数增加了50%，而男孩是21%。 自2010年以来，...