20200727       元元     《人生由我》第一部份    关于美丽   让外表和内在都很精彩

01、只要拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐和自信的人生态度，你完全可以把自己照顾的很好。

这点最近深有体会，坚持健康的饮食，虽然说是减脂餐，但是膳食结构还是很全面健康的，结合运动，能感受到身体的变化，身体状态越来越好，精气神也越来越好，通过阅读，丰富内心的精神生活，自然就会拥有积极、快乐和自信的人生态度，会越来越好。

02、行动越早，痛苦越小。

一份值得期待和热爱的工作极其重要，因为工作会占据人们醒着的大部分时间。当一个人身处一个糟糕的工作环境，不清楚接下来会发生什么，无力改变无法逃脱时，这一切真是可怕至极。不快乐和压力会影响到生活。每个人都有自己的规划，我们应该抓住一切现有的工作机会。梅耶的模特工作曾经遭遇经纪公司的不作为，她发现这一点，通过沟通，沟通无果的情况下，她仔细去深挖合同中的漏洞，往合同外的其他地方去发展；同时，她深知问题出在哪里，是她的经纪公司阻碍了她的发展，于是她为了达到目标跟公司周旋，坚持到底，最近达到解约。 这需要莫大的勇气，她说我应该早点儿这么做。是啊，行动的越早，痛苦越小，时间一去不复返，为了自己的目标持续的努力，发现问题，及时改进，那怕会放弃一些当前看着很有用。

03、如何令人着迷，有丰富有趣的内心，才能持久。

每个人都拥有许多不同的特质，一个人的仪态、自信、对待生活的方式、性格、待人处事不同，会有着不同的结果，即便是漂亮，但漂亮终久是不长久的。只有丰富的内在，比如你的聪明才智、幽默感和生活情趣，那么如何拥有呢？梅耶的建议是：善待他人，学会倾听、时刻保持乐观，并避免谈论你的悲惨故事。只要你能表现出自信、对他人尊重和好奇心，再加上笑容，你就可以成为一个很有吸引力的人。

我们需要向前看，并且学会取悦自己。如果你能做到谈吐幽默、语调轻快，同时也懂得自嘲的艺术，你会变得更加有趣。

04、让外表和内心一样“胸有成足”

得体的装扮会赢的更多的赞美，让我们的内心充满自信。内在美要通过相处才会发现，而外表是我们给别人的第一映像。而身着合适、突显自己气质的服装和精神十足、得体的妆容，会让人眼前一亮，加深好感，也是对对方的尊重，每个人都有自己坚守的风格，或者风格不明确，容易自己把自己绑住，看来是应该和身边会穿衣打扮的朋友一起出去逛逛，或者听听她们的建议，尝试下不同风格，也许会出一个全新的你。关于化妆，以前仗着皮肤好，人年轻，整天素面朝天，还不喜欢那些浓妆艳抹的女性。而现在出门不化个淡妆，真是很憔悴，想展现更好的自己，增加自信，看来也是应该学习下了。

05、信心游戏    进退有度，有时靠挺直腰杆来假装自信很有必要

光有精致的外表、有趣的内心还不够，还得有良好的仪态，走路时挺直腰杆，平视前方，优雅又从容的样子，是不是会更加大大增加自信呢？除了体态，礼仪也是非常重要，工作守时，说话条例清晰，举止落落大主，进退有度。如果做到这些，我们会感到更加自信，也能给别人留下你很自信的印象。

平时一家人一起吃饭，我也会注意有意培养孩子的餐桌礼仪，比如要给大人盛饭 、等大家一起吃饭，吃饭喝汤不要太大声，吃完饭应该说我吃好了，你们慢慢吃，再离开餐桌等等，从日常点滴中去慢慢熏陶。

当我们举止得体时，大家会更容易接受你；但当我们处于心灰意冷的状态时，要去找原因，不要给自己太大的压力，去精进自己擅长的事情，不要试图十全十美。同时，结交友善的新朋友 ，努力提升自己，保持持续的学习，与欣赏你的家人、朋友 和同事待在一起，这样就能做到昂首挺胸，勇往直前。

践行：

1、继续健康减脂饮食，为了健康、为了美和自信。

2、学习化妆技巧。

3、搜集更完善餐桌礼仪，全家一起精进。