为什么我们很多人做事情没有办法坚持，遇到困难会放弃，遇到诱惑会转移。最后发现成功的人很少，失败的人很多，比如减肥，早起，阅读这些好习惯。
怎么办呢？
可以采取的一种方式是经常在内心里面暗示自己:我只是在做另外一件事情而已。把与目标无关的外在动机转换成内在动机或者转换成可以让自己非常开心的一个动机。
比如减肥，也许你不是很胖，可减可不减。但是你可以把这件事情看作为你并不是在做减肥，你只是在通过运动让自己变得更加的健康，让自己的体能增加，让自己身体的免疫力提高，也可以想成通过运动可以让自己的身体分泌更多的多巴胺，从而让自己的大脑更清醒，更有决断力，更有觉知，让自己更开心，亦或者让自己减压。而不仅仅是减肥。因为一旦在减肥这件事情上通过运动发现自己身体上体重并没有变化的时候，你的内心会受到非常大的挫折和打击，从而让自己渐渐的看不到希望而选择放弃。
所以每次决定做一件事情的时候，如果动机不足，你可以把它想成你正在做另一件事情。而这件事情刚好能够给你带来成就感或者愉悦感。所以说这就是内在动机的转移方式。
另外一种方式就是要把你现在准备放弃的觉得很难的或者说让你难受的但又不得不做的事情，把它变成一件非常好玩的事情。要为玩而做，玩的开心，玩的有高度，玩的有成就感。这样也能让自己能够一直做下去，而不是坚持做下去。
所以很多事情值得我们去深思，去分解。
比如我现在正在做的锻炼这件事情。如果单纯是为了减肥去做，其实到目前为止已经练习了三个周，但是体重和三维都没有得到明显的变化，所以其实有时候很累，很不想动，想躺着，但是因为想到自己如果能够站起来穿上运动鞋运动的话，那我就又成功的运动了一天。同时我要想想这个减肥和运动这件事情我如何才能去让自己能够玩儿起来，玩的有水平，玩的有高度，玩的让自己开心愉悦。这一点是我值得深度思考的地方。需要学会去深思，去分解，去拆解。
再比如我现在每周末讲课这件事情，如果纯粹就是为了赚钱还房贷，创造财富，那么随着时间的推移也会感觉很倦怠，不想讲课。在这个时候我需要换一个角度重新去看待这个事情，去分解。这件事情我能从哪个方向去转移我的内在动机，从钱的角度转移到帮助人的角度。如果从内在动机上我不能去解决，那我是否可以把讲课这件事情看成是为了玩儿？怎么个玩儿法呢？怎样才能让我玩儿的开心呢？或者说玩儿起来可以让我获得更多快乐、成就感？我可是否可以让我的每一个动作、声音、语言都能够更加的深入人心，刻意练习，从而让我的转化率得到进一步的提升。如何才能进行高效演讲？我的内容上可以如何去进行升级改善？然后从这样子的分解当中去让自己得到成长，进步。通过讲这个课是否可以延伸到讲其他产品的销讲？所以我需要赋予他有用的意义，或者说好玩儿的意义，最好能赋予既有用又好玩儿的意义。
成长啊，有时候要看长远，让自己明白意义，心生动力；有时候要看得近些，让自己不惧困难，欢快前行。
