有人说，你眼中的世界其实只是你自己的世界，你所看见的人和事物，都只是你自己内在的一种反射。
当你内心充满幸福、美好，那么你所看到的世界就是美好幸福的，反之，你当我们的心里充满抱怨、仇恨，那么我们所看到的世界定是可恨的。
所以，你怎么看待这个世界，他就会怎么对待你，你的快乐与否，其实也与世界无关，它只关乎你自己的内心。
内心那么重要，你是否真正地关照过他？你是否知道在你内心深处，还隐藏着你的阴影？？
这阴影就是你认为自己是什么样的人的相反。比如，你觉得自己很谦虚、很友善，那你内心的阴影就是骄傲、不逊。而对于这一点我们大概还不自知，我们努力发展自己的人格，可我们的阴影也越来越多。而你是否能接纳你的阴影也接纳自己呢？
让我们一起来做个练习。
①找出一个你常常会指责别人的议题，这件事常常让你有很强烈的情绪反应。写下我不喜欢 ( )的人投入，要投入并表达你的情绪。
我不喜欢高傲、盛气凌人的人。
②回顾你过去一生什么时候曾经遇到这样的事和人？你家里有谁是这个样子的？要从童年开始想。
我的父亲，骨子里是高傲的，对家人也是一副家长做派，说一不二，不允许任何人辩解，一律听从他的安排……我们一家人从来没有敢跟他辩解的。
③再想想你这一生中是否曾经对其他人做过同样的事，再回想这些往事的时候，你是否觉得羞愧和心痛?
是的，我常常对身边的人(比如老公)颐指气使，感觉自己就是个女王；也曾经对学生这样，不容许他们同我辩解，我也曾是说一不二……现在想想，真觉得惭愧，也很心痛，原来自己就是那个最讨厌的人!
④再想想，你什么时候曾经对你自己做过这样的事?
对自己我同样是一副高傲的盛气凌人的姿态。我也非常严格的要求自己，不允许自己做事的时候有任何的差池。
⑤你对这个议题有很强的情绪反应，这样的行为反应，对你有什么帮助？找出他们之后，带着感恩的心看着他们。
因为自己的高傲，因为自己的盛气凌人，因为自己的说一不二，所以在工作和生活中很多事情都做得比别人更出色。比如教学工作，从不允许自己有半点差错，所以所带的班级各方面表现很突出，成绩也很优秀。
⑥到心的中心去，打开你的心，拥抱你的阴影，接受你自己。
自己也并不完美，但不完美才是圆满的人格。感谢阴影，感谢自己!
此刻内心竟然十分平静……我不是一个完美的人，但我喜欢我自己。
你呢?看到自己的阴影了吗?你真的接受你自己吗?像我这样完成上面的问题，试试看吧，也许你也有珍贵的收获。
