第一天站桩状态

今天晚上站桩了40多分钟，双脚与双肩同宽，双腿微微下蹲，凸命门，双手在小腹前撑抱球状，百会上领，双眼微闭。一开始放了屁，接着手臂发热发麻，双肩紧绷感，下坠感，发酸发胀，没一会儿就消失了。眉心轮的位置发紧，到鼻梁一条线。有紧绷感。过往的念头，思绪很乱，过了不知道多久，打嗝，打哈欠，还能感觉到从腹部到胸部到口腔有凉气流，并感觉到有难闻的气味。有痰。打嗝。双臂随着呼吸散打出热气流在周围，感觉全身发热发暖。

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