早：西兰花、小白菜、虾、牛肉
晚：樱桃、蓝莓、杨梅、牛肉
活动：生理期第二天，没有练习，上班日常，走动比较多
感受：中午不觉得饿，补充水分比较少，忙的忘了喝水，晚上下班的饥饿感也不强，回家看到桌子上有准备的水果和飘逸的牛肉香气，就吃了一点。我想不吃多喝点水也没事……
忙碌真的会分散很多注意力，让生酮自然而然的发生……
请挑出生酮饮食时期不能食用的食物
生酮饮食记录Day11
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