家庭教育之化解夫妻矛盾的方法

夫妻之间矛盾的类型:亲密关系中的矛盾主要包括三种类型:攻击、冷战、被动攻击。

攻击:公开主动地表达愤怒。比如批评、指责、威胁,甚至辱骂、肢体冲突等等。到最后是为什么而吵的,两个人都忘了,只知道我要吵我要胜利。

冷战:也叫情绪抽离。两个人避开正面冲突,选择"冷战"的方式,一言不发,尽可能逃避。有的时候选择逃避,会让对方更难受,情绪没有被处理掉,问题会一直存在。

被动攻击:是通过故意装委屈,单方面扮演"受害者"的方式,令对方产生愧疚感,从而惩罚对方,避开坦诚沟通的做法。

婚姻关系中,冲突的存在有两个主要原因:无知和恐惧。

无知:几乎每一段的亲密关系,都会出现矛盾和不愉快,对这个事实没有清醒认识的人,就处在"无知"状态中,他们认为自己可以永远处在蜜月期里面,所以一旦矛盾来袭,就如临大敌,不知所措。“冲突”在升级前都是可以避免的。但是无知的状态,会让人心生不愉快的感觉,盲目的坚持己见,从而使这个问题逐渐的升级变得严重。

恐惧:人们之所以在冲突中固执己见,主要是因为对于承认错误、正面现实的"恐惧"。一旦我承认自己错了,可能就会天天被人叨叨,就会被惩罚,也可能永远不会被另一半所原谅。另一方面承认错误,其实就意味着跳开当下的争执,开始正视痛苦的本身,而这个痛苦的本身是内在的心,是内在的童年阴影,正是童年的阴影没有得到正视与接受,才会在成年之后继续影响我们的生活。

化解婚姻冲突的两个核心方法:放下立场和学会接受阴影。

放下立场:是不要一味坚持"自己是对的",一旦咬住对方是错的,而且咬住这个错误不放的话,就会跟对方不断地陷入到立场当中的对峙当中去,进而导致冲突不断的加剧。对错并不重要,重要的是两个人都快乐。

学会接受阴影人物,阴影人物就是集合了自己身上所有缺点的那个形象,当两个人争吵的不可开交的时候,一方就会觉得另外一方就是这个阴影人物,不管对方做了什么,自己都看他不顺眼。

接受阴影人物的三个步骤:

1寻找对方让你受不了的特质,并且换位思考;在跟对方争吵的过程中,我们要刻意的去观察,到底是什么地方,哪个特质让我受不了,让我抓狂,并且我们要分析一下,这些问题本质上是什么,进而换位思考,从对方的角度考虑,为什么他这么去做。

2看看这些特质在自己身上是否同样存在;

3列举对方身上的优点

送大家三句话:

所有的问题,其实都是经过包装了的礼物和宝贵的经验。

你的自由并非来自于答案,而是你所遇到的问题本身。

爱是一个动词,爱ta就行动起来吧!

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