我是日记星球1508号星宝宝，我正在参加日记星球第44期蜕变之旅，这是我的第3篇原创日记
今天听小牛妈妈的音频课，关于早起的内容，早起好处多多，一日之计在于晨，早起半个小时就能把自己一天的生活安排的更加从容，这是我自己的感受，这两年我我在喜马拉雅上也听过不少时间管理的课程，这些时间管理的达人无一不是早起的倡议者和长年累月的行动着，时间在变，老师们都还在一如既往的早起，而我，却从早起变成了晚起，说到这里就惭愧，虽然有身体的原因，有工作的原因，有环境，有四季温差的原因，但是结底还是自己在内心不够坚定，惰性作祟，没有持之以恒的恒心。
这段时间，我下了无数次决心，依然是思想上的巨人，行动上的矮子！
虽然我知道原因，但是行动起来还是，拖延了一天又一天，为什么我现在早起不来了呢，第一是晚上睡得有点晚，第二是半夜总失眠，半夜醒早上瞌睡，第一个问题好解决，早睡就行，第二个问题，我要慢慢的调理自己的身体状况，每天跳跳绳，锻炼身体，做一点消耗体力的运动，运动生阳。
这些年来，因为身体不好，在治病的过程中，我对中医有了深厚的兴趣，断断续续的学习了不少中医知识，我分析自己的身体状况和自己将近20年的夜班工作有关系，熬夜伤身体，再加上本来我的身体基础就不好，造成了气血亏虚，元阳不足，于是身体的阴阳不按固有的规律循行升降，这就是为什么我白天总是精神不振，夜间睡眠不好不好的原因。
改善失眠状况，不仅要适量运动，还要配合穴位的按摩，艾灸，我选了三个穴位：涌泉，神门，还有安眠穴
