西希是我很久以前很好的朋友，患有小儿麻痹症。这使它很是自卑，每天都躲在家里不肯出来。我是它的知心朋友，可当我敲响它的家门，它也要稍作犹豫，再来开门。
它生活的日子一天不如一天，每一天都比前一天更加糟糕。我很替它感到担心——这样阴郁的活着，过不了多久就会完蛋的。可是，我并没有读过心理学方面的书，也不知道有什么办法可以缓解这一类的自闭症。
没有可靠的办法，我就只能靠自己了。我开始回想以前我被人欺负后蹲在墙角伤心哭泣的样子，不禁握紧了拳头——这么多年，还没找它们算算账呢！可是我很快打消了这个念头，现在最重要的是帮助朋友，而不是报复敌人。苦苦思索半个小时，我写好了一封信，让我的猫头鹰给它送过去：
亲爱的西希：我也有过你这样的经历，当然我不是患小儿麻痹症，我只是单纯的被人受欺负。但是我知道，健康是一生最重要的，你忍受疾病肯定比我忍受拳头要痛苦的多。所以我可能也不理解你的心情，但是，我想出了几点消除烦恼的方法，希望你可以试一试。也许你会说这些方法你都查找过，无非是听听音乐，读读书籍罢了——说不定你马上就要把这封信扔到垃圾桶里去了。但是我这次给的方法和别人的不同：首先，给自己做一个烦恼回收箱，只要有什么不愉快的事，都可以写在小纸条上，把纸条扔进这个回收箱。你可能会说这并不会帮你真正的把烦恼从脑子里丢掉，但是你可以把自己的烦恼分一半给这个回收箱——它的胃口很大！然后，你可以准备一本小本子，记录下当天发生的所有事，好好想想是什么让你变得这么烦躁不安，可以画一个心情路线图，看看你心理的变化。我们需要的，是时间，时间久了，这些方法也就会奏效。最后，我还想要说的是：给自己留一片快乐的天地，不要整天去想过去的事。虽然有些人批评活在当下，不考虑长远的人。但是我希望你能把目光投向前方的道路，不要总是频频回头——不然就会撞在电线杆上。
可能，那些沉浸在自己世界里的人，表面上看起来闷闷不乐的，但是心里早已乐开了花。因为他们对周边的环境存在不满，而在脑海中编造出对于自己来说最完美的世界。我也希望那些经常忧愁的人，也给自己留一片快乐的天地，而不要把这块属于自己的土地抛弃了。
——摘自《小黑鸡的日记》
文/如一如清水
2021.1.28
