5月9日 功课（24/100）
1、与自己链接
今天是第24次“接受父母法”冥想的练习。
我渐渐懂了妈妈那些年的言语与选择——那是她基于她的经历与认知，所能给出的全部。我带着爱与尊敬，接受从她那里传承而来的生命礼物。
她给予我的，我会好好用；她没能给予的，我自己去创造、去圆满。
2、感恩练习
感恩自己：今天第一次分享“九型人格”中的四号人。这一次，我没再担心别人的眼光或评价，而是全心投入这场讲述本身——把它当作一次真诚的分享，一次属于我自己的成长与体验。这样的专注，让我觉得踏实又自在。
感恩一家人的相聚：因为明天要参加亲子跑，我们今晚就提前到了宝坻。带着好奇与期待，一起感受这座小城不一样的夜晚与气息。
感恩老公：晚饭后我带着孩子们出发宝坻，而你留在家里收拾屋子、洗碗。那些琐碎的日常，有你的分担，让我踏实安心。
3、写给孩子们的鼓励与欣赏
对姐姐：晚上你放学回来，我问：“今天心情怎么样？如果0到10分，你打几分？”你毫不犹豫地说：“6分。”然后笑了。对你而言，6分已是一份温柔的平和与接纳——妈妈为你懂得安于当下而感到欣慰。
对弟弟：来宝坻的路上，你忽然轻轻哼起了拼音字母歌。那些平时上学路上随口念的音节，你竟都记在了心里，在这时自然而然唱了出来。原来陪伴中的细碎点滴，早已在你心里悄悄生根、发芽。
4、自我赋能
今天的午休，闭上眼睛，放下思绪，让身体在柔软中缓缓舒展。二三十分钟的沉静，便足以让疲惫散去，让心神重新恢复清亮与安稳。
