全国人民都在上火、去火，可是我们的身体真的有那么多火吗？
亲爱滴小伙伴们，你是不是也有这样的烦恼呢？人家吃着麻辣火锅，喝着玛咖酒没事，你吃一个炸鸡翅就喉咙痛了。人家通宵达旦地玩游戏没事，你晚睡了几个小时第二天就口腔溃疡了。吃几个桂圆上火，吃点阿胶，甚至吃点大枣也上火，这火硬是跟你过不去啊！于是你吃清火的药，可是吃了清火的药不但没有去掉火反而火多了起来，你不管它吧过几天反而好了。
这是咋回事呢？你为啥子这么容易上火呢？这火到底是神马东西？今天文小编就跟小伙伴们聊聊火，聊聊如何去火。
有三种人特别容易上火，我们先说第一种人，因为这种人最多。这种人是什么体质呢？阴虚火旺体质。这种人上的火通常都是虚火。
于是令小伙伴们头疼的问题来了，这实火和虚火到底是什么概念？怎么分辨是实火还是虚火呢？
为了让小伙伴们对实火与虚火有深入人心的认识，先来打个比方。
我们把火比作阳气，把水比作阴气。正常情况下我们的身体阴阳是平衡的。如果在阳气不变的情况下，阴少了，这个时候虚火就出来了。火还是那个火，不多不少，只不过阴不足了，阴无法制约阳了，这个时候上火就是虚火了。比如熬夜，第二天起来口腔溃疡，这个火就是虚火。因为熬夜伤阴嘛，阴不足了虚火就会上炎。我们经常说阴虚火旺，阴虚火旺，这个火就是虚火哦。这个时候你用去火的药效果是不大的，要用滋阴的方法，就是把熬夜消耗的阴补回来，这样阴阳平衡火就下去啦。反反复复发作的口腔溃疡就是虚火导致的，一定要滋阴与清热结合起来才有效果。
至于实火就比较好理解了，通俗的讲就是多出来的火，在阴不变的情况下阳多了这个就是实火。比如你吃了温热的羊肉导致的上火就是实火。这个火是你吃进去的，额外的，这个火就可以用清热的方法把它去掉，就好比用一盆冷水把多出来的火苗浇灭一样。
所以小伙伴们一定要有阴阳的概念，心中有阴阳，有乾坤，学起中医来就好比笼中捉鸡，容易多了。
那么，还有什么别的方法来帮助我们区别实火与虚火呢？
一是看小便，实火的人小便又黄又腥，尿在池子里有很多泡沫。如果你的小便和平常一样那就不是实火。
二是看大便，实火的人大便很干燥很硬结，这就好比火把肠子里的水烤干了，大便不干燥才怪呢。如果你的大便细软那就不是实火。看舌苔，如果你的舌苔又黄又厚，甚至焦黑肯定是实火了。如果你的舌苔和平常一样没有什么变化，甚至白厚那就是虚火了。
小伙伴们，怎么样？现在你们应该知道什么是虚火什么是实火了吧？！
有了虚火怎么办？简单介绍两种方法。
一种是滋阴。既然阴不足了当然要把阴补回来喽。怎么滋阴？可以吃药也可以食疗，滋阴的中成药有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等。如果喜欢食疗，滋阴的食物很多，比如小米粥、银耳百合莲子羹、黑豆汁、阿胶等。
另外一种对付虚火的方法是什么呢？是引火归元。就是把虚火引到它原来的地方，不让它乱窜乱跑，让它呆在该呆的地方。如何引火归元？中药有一味药叫附子的，最能引火归元，不过毒性太大，不建议擅自使用。食物当中也有引火归元的，比如我们常常用到的胡椒粉就可以。还有一种外治法可以引火归元，比如用大蒜泥或者中药吴茱萸敷脚心的涌泉穴。小伙伴们如果有虚火导致的喉咙痛、牙痛、口腔溃疡不妨一试。
第二种容易上火的人是什么呢？寒淤体质。
杯具了，一个炸鸡翅就这样了……
这种人有什么特点呢？吃点补品就上火，尤其是补阳的食物，比如桂圆，核桃、羊肉，再比如中成药金匮肾气丸，或者吃点油炸的食物就上火，比如吃了一根油条或一些煎饺等。
这个怎么理解呢？寒淤体质的人通常是经络不通，血脉不通，全身上下都是一个拥堵的状态。当你吃补阳的食物，这些进入身体的阳气首先就要去攻击你身体里面堵住的地方，攻破了自然皆大欢喜。久攻不破呢？这些补进去的阳气就要找出口，于是你就上火了。
小伙伴们，如果你的上火属于这种类型的应该知道该如何处理吧？对，应该先活血化瘀，先疏通经络血脉，然后再吃补阳的食物，这样就不会上火喽。
如何疏通经络血脉呢？有很多方法。最重要的一个方法就是适当运动，注意，这里是适当的运动，不是剧烈过度的运动。比如你可以快步走、做做瑜伽、打打太极，你还可以拍打身体。另外你可以去刮痧、拔罐、去艾灸，还可以用花椒艾叶煮水泡脚，这些都可以打通经络。当然你还可以吃一些活血化瘀食物或者中药比如三七、当归等。
方法总比问题多哦，就看你是否有这个心去做了，就看你能否持之以恒了。
淤血体质的人通常身体里面一片阴寒之象，这样的人也经常上火。为何？寒与热交战，寒邪淤血太厉害了，把火邪攻到了外面，在人体外部就表现出上火的症状。比如我有一个女同学，老长痘痘，是那种颜色暗沉的痘痘，用过很多去火的药怎么也治不好。我问她平时喜欢吃什么，她说喜欢吃甜品尤其是冰激凌。我说这就是你病根所在了。你的痘痘不是上火，而是寒湿、淤血导致的，是胃里面的寒把火攻到了脸上，是你长期吃冰激凌惹的祸。她说那咋办。我建议她戒掉一切冷饮，每天早上喝姜枣茶，一个夏天她脸上的痘痘消失得无影无踪。
小编在此特别提醒哦，如果你身体阴寒很重千万不要随便清火，不要一上火就吃寒凉药清热解毒，每一次清火都在伤害你的阳气。火不但没有去掉，身体的阴寒却越来越重，也越来越容易上火，这是一个恶性循环。如果你用了苦寒去火的药收效甚微就不要再试啦，说明不对症嘛，树挪死人挪活，该想其他法子了。
还有一种人也特别容易上火，这种人是怎样的呢？就是吃一点大枣吃一点枸杞就会上火，甚至吃一点滋阴的阿胶也会上火。这又是啥原因呢？这是脾虚、脾湿太重导致的结果。大枣、枸杞、阿胶都是很滋腻的食物，脾胃不好的人，湿气太重的人必然难以消化，消化不了的食物留在身体里堆积着自然要化火喽。
这样的人怎么办呢？要先健脾祛湿。
