2024一年一事，给自己树立的目标是：尝试日更，实现价值。现在来看，是妥妥地没有完成。很佩服日更的群友们，简单事日日做也并不简单——2025，我仍计划将实现日更作为自己的年事目标。但是，内心又升起一个念头，更与不更，日更周更——更文的目的是什么？想得越多，反而有些迷糊了……容我再想想。回望这一年，我也欣喜自己做了一些新的尝试，在此记录一下！

身体管理之普拉提：

今年9月份，一个偶然的机会参加了一场线上普拉提课程体验。一个半小时的时间里，跟随老师热身、训练、拉伸，微微出汗、浑身通畅。从那天起，我像着了迷，每天都会拿出30-60分钟进行普拉提学习、训练。从颤颤巍巍单脚着地站不到10秒钟，到听完一首歌曲发现自己只在中间换过一次单腿独立；从笨拙地扭转身体左手找右腿，来回晃不停，到可以灵活地转体动作，与思维一致……不到三个月的时间，我通过刻意练习，核心力量在加强，对身体的掌控更有力，呼吸、动作、肌肉、意识更趋和谐，身体的掌控能力明显增强。【体会】当身体的掌控能力增强后，整个人由内向外的感知力也发生了变化，我感觉更自信、从容、有力量。相比较跑步、游泳、瑜伽等尝试过的运动方式，普拉提带给我的是有氧、无氧训练结合，心肺功能和肌力训练兼修，简便易行，不受时间、空间限制，室内户外都可以练，我通常室内练习垫上动作，户外练习站姿徒手动作——我认为自己找到了一项可以坚持一辈子的运动！当然，我也感谢这几年以来通过各种运动给身体打下的基础，所有过往的积累都是当前训练的良好条件。

作为职涯中从事与运动健身相关20年的普通人，我真心希望周围的人都能动起来，无论从事什么运动，动就比不动好。

身体管理之中医面部抗衰：

因为我娘家门上有中医传承，我打小也算是耳濡目染，受益于中医的——因此，中医抗衰于我而言并不需要“扫盲”，完全可以信赖和尝试。抗衰变美是人到中年不可绕过的话题。岁月静好却难抵容颜变老，眼袋、泪沟、川字纹、法令纹、颈纹……时光印记刻在皮肤上，让爱美的我伤心又无奈！医美怕后患，化妆品昂贵难保鲜——身体内外是一个整体，“攘外和安内”还是要并重。

在学习和实操的过程中，通过对比，我发些自己的面容确实有了一些变化，最重要的是，这打开了我学习和了解身体的一扇小窗户——我购买了人体模型学具去认识身体，配置了刮痧板、经络梳，接触了艾灸护穴，关注每日睡眠，每天早晨为家人制作八珍粉养生糊……从点滴做起，悉心养护、爱自己、爱护一家人。

【体会】以前对妈妈艾灸、自我按摩保健不太感冒儿。如今可能是岁月加持，竟一头扎进去钻研了起来——人生的风光真是一时一景，不为不知啊！最近，我又接触了道教八段锦，在身体雕琢中中西合璧、内外兼修，自己感觉妙趣横生！

精神建设之唱歌、绘画：

新学期伊始，女儿所在的“Angelic Voice天籁之音合唱团”招募新生，并开放家长报名。我毫不犹豫地抓住机会——可以陪伴女儿一起音乐，可以满足一展歌喉之爱好，何乐而不为！有幸随专业的声乐老师学习，我的认知世界又打开一扇窗。每周一歌，每天锻炼时听音乐，练习呼吸、揣摩发声，和女儿切磋，伴女儿声部，一把年纪哼哼唱唱，乐在其中！2025年一月份，我和女儿将随合唱团同台演出，目前正在加紧训练，我真的好期待那美妙的时刻！

今年，我还参加了一个线上绘画营。群友们天南海北，职业各异，怀着一颗彩色的心聚到一起，描绘着属于自己的赤橙蓝绿。没有技术要求，无须绘画基础，只管尽情挥洒！这个营给我的最大收获就是，以“画者”的眼睛去更细致地观察周遭，名山大川离得远，大厦高楼难掌控，就看身边一叶一花，家中一隅，甚至洗澡时的水泡泡……视角不同时，一切都有了新的感动。

【体会】自己《简书》曾有过一段小感悟，此时看来仍颇以为然：“听音乐、画图画、写文字、读文章、侍花草、做手工......一些看似没用的时间流淌，恰在生活中点亮心灯一片，让我们不功利地、自然流淌欢喜情怀，那是生命的欢歌，是我们对于世界的情感表达和回馈，是我们与生俱来的性情挥洒。所以，亲近艺术，涤荡心灵，是我们对世界爱的表白！”

写在结尾：

这一年，我即将度过48岁的本命年。几近退休，事业还在做，民宿自打理，炒股赚零花，身心在成长——自主可支配的时间更多了，让我感到了灵魂的自由。年龄增长，我没有惶恐，更多的是敬畏和珍惜。我发现向内求的方面更多了：运动、抗衰、饮食、是对肉体的雕琢；绘画、唱歌、阅读则是精神家园的建设。

老师说“识得时间的奥秘，方是大悟的人。”在自省、领悟的道路上，相信我还有很多不知道自己不知道的人、事、物——且行且省，期待2025！