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愿我的文字，给你前进的力量，
和暂停的勇气。
晚上好，我是一木。
武志红老师在一个视频中说：“你不是坏，你只是满了。”
在听到这句话的那个瞬间，我释怀了。
01
看到过这样一个心理问句：如果想象自己是一个动物，你会是什么动物？
曾经，我一直都把自己比喻成刺猬——一遇到危险，就用满身的刺，把自己包裹起来的动物。
我时常看到自己在用满身的刺——暴躁的脾气——抵御着身边的人。不管他们是出于好心还是善意，我都提高了警惕。
也因此，总是在日记中写下自责的话语：为什么总是这么暴躁呢？一定要学会控制情绪啊！
但很显然，我每一次的“学习”都以失败告终。因为真正的情绪，并不是被“控制”就能解决的。
就像弗洛伊德曾经说过：
“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”
是的，就算你当下真的控制住了情绪，它也并非消失不见了。换言之，“控制情绪”本身就是一个伪命题。
02
心理学中有个著名的“情绪冰山”理论，它旨在告诉我们：
我们的情绪就像是一座座冰山，浮在水面上的那一角，其实只是它整体非常小的一部分——也就是我们日常表达出来的各种情绪。
而掩藏在水面以下的那个巨大的冰山主体，才是需要我们真正给予关注的——我们那些“未被满足的需求”。
也就是说，其实我们每一个情绪的出现，都像是一位代表着我们需求的信使，它拼命浮出水面，就是为了告诉我们：“快看，这里有一个非常非常重要的需求没有被满足。”
因为需求没有被满足，所以我们的心觉得难受，于是演变成了我们眼睛所看到的“情绪”。
所以，真正需要被关注的并非我们的情绪，而是那些没有被满足的需求。当那些需求逐渐得到了满足，那么你的情绪自然也就消失不见了。
又何来“控制情绪”这一说呢？
也因此，在看到武志红老师的那句话时，我一瞬间就释怀了。因为我明白，自己并非真的脾气暴躁，而只是因为太“满”了——我的心被各种未被满足的需求填的太“满”了。
而一个长期未被满足需求的人，又怎能真正从心底里流淌出爱来呢？于是，我只能笨拙地用最糟糕的方式去回应身边人的需求。
03
庆幸的是，成长过后，我开始学着正视自己的需求。
觉得累了，便主动示弱，对先生说一句：“我现在需要休息一下，你照顾下儿子吧。”
觉得被挑战了，就主动退出，和小朋友说一声：“妈妈现在需要冷静一下。”
觉得崩的太紧了，也允许自己喘口气，找一部经典电影，沉浸地感受剧情，亦或只是刷刷短视频，体验着即时的快乐。
而当我这样做之后，我发现自己开始变得柔软。
遇到事情，我不再是以刺相对，而是学会了包容；面对小朋友的崩溃，我也不再是绝望呐喊，而是开始尝试理解；面对先生的无理，我也终于能从容面对，而不再像以前那般被动。
原来，学会正视自己的需求，便是爱自己的开始，而当你学会了爱自己，也就拥有了爱别人的力量。
没有人是完美的人，也没有妈妈是真的超人，允许自己疲惫，允许自己崩溃，便是最强大的自己。
因为你不是坏，你只是满了。
祝愿你从此刻开始，学着正视自己的需求，给心腾出空间，让爱自然地流淌到你的身边。
✨重新认识一木：
你好呀👋
我是一木，一位正在带领你“看见自己，实现蜕变”的成长引领者。
我坚持写了19年日记（至今仍在持续中），才发现自己的样子一直存在于日记里写下的每一字每一句。
于是，我在看见中开始改变，在改变中逐渐蜕变。
我始终相信，当你开始过一个刻意的人生，便是在为自己种下一颗“我想要”的种子。
期待与你一起播下这颗奇妙的种子。
