今天是新年的第二天，我继续反思觉察自我。
昨天，带着老公和孩子去附近的山林公园里走走，走了几千步，老公说腰不舒服，好吧，我心里其实是烦躁的，但我还是问了句：“你觉得怎样的运动对你来讲是舒服的？”他似乎感觉被尊重了，没再说什么。继续步行，走到附近的山林里，他要求坐一会儿，我便把平时使用的棉布袋子放在公园的椅子上，让他坐，因为觉得凳子脏，但那一刻，我也会觉得自己似乎在照顾一位老人。还好，山林安静又深邃，孩子跑到远处晒太阳去玩。他也喜欢上这里了，觉得阳光暖暖的，气场又祥和，表情也柔软下来，感觉我带他来到了一个好地方，而且还在家门口。这一天我们步行完吃了云南菜，大家心情都很愉悦。
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通常，我们工作那么忙，眼前的风景都看不到，一脑门的官司，金钱比什么都重要似的。而我不算忙，总喜欢有太阳的时候在山林里走一走，让心随着每一步逐渐变得安宁。
后来，我发现，自己在这一次步行️中试图照顾到伴侣的感受，也令他领略到了宁静的山林气场。嗯，感觉自己的心和语言逐渐变得柔和，那些属于自己的固有的观念也变得不那么坚硬。
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昨晚，我也发现，当儿子要求看电影，我不同意，转身要离开时，他忍不住用手挡我，不让我走。我瞬间会变得很急，声音很大地制止他这么做。这一急，令我对自己的内在产生了好奇，我回到那个热思维里，发现是因为我感觉被控制了，有点像童年被父母控制的感觉，失去了自由，性格变得急躁。而今天客观的看儿子挡着我这件事情，我到昨天依然条件反射，冲他吼一句，而他不可能让我失去自由，或者控制我，贴着他的感受和需要走，他只是希望看电影，但没有办法说服妈妈。整理一下自己的思绪，又有了进步。
这一步将会跨越，也令我又一次体验到通过情绪觉察自我的意义。
继续活在此刻，让觉察无处不在。
