游泳的“基本功”
刻意练习的过程主要有三个步骤：找到模型，刻意练习，及时反馈。
找到模型其实很容易，坚持刻意练习不容易，积极有效的及时反馈更不容易。
其实有效的模型，分解成几个步骤，就是基本功。
比如游泳有一个最简单的基本功：憋气和换气。
女儿学游泳的时候我看到教练在教，女儿简单学学就像快速下水游，而不愿意继续练基本功，大多数人都是这样的。
所以才有“教不严，师之惰”之说，能够严格的“及时反馈”来调整学生正确的“刻意练习”，这真是太重要！
我在幼年时候自学游泳的，所以没练基本功，不会憋气也不会换气，凑合游了二十多年，但水平一直不行。
游的不快，而且还费力气。
因为我不会憋气和换气，所以游泳的时候脑袋一直在水面上，这样的姿势很费力，事倍功半。
记得大学体育课，看我游泳的姿势，体育老师戏说你是在黄河里学的有用吗？当时呵呵一笑，每当回事。
一旦能走了，再停下来学基本功，这真是不容易。
好的开始，是成功的一半。好的开始就是有端正的态度，练好基本功。
新年的家庭目标，一家人都要有要培养的习惯和锻炼的能力，都要扎扎实实的练好基本功。
学生和教练一起认真对待，端正态度，刻意练习，练好基本功，培养好习惯。
