有段特别有智慧的话：

“健康长寿的身体，不在于吃什么保健佳品，而在于养。食养命，动养身，睡养神，德养运，乐养寿，养生的关键在于养习惯，养情绪，养心态。”

这个时代，科技飞速发展。对于治疗疾病，延长寿命，人类有了更多的方式方法。保健品行业也应运而生，发展得如火如荼。然而说真的，再好的特效药，保健品，也并非灵丹妙药。不是吃了，就马上能脱胎换骨的。冰冻三尺非一日之寒，身体的病痛，不是一天积成的。你想一剂药就能药到病除，也只能说是天方夜谭。任何情况，从量变到质变，都需要一个过程。所以想要祛病健身，只依赖药物，是不够的。养生，其实是一个综合概念，涉及到生活的方方面面。若只依赖药品，依赖保健品，而忽视了生活中的点点滴滴，

那养生，也会化为空谈。所以想要健康长寿的身体，其实并不在于吃什么保健佳品。而更在于养。所谓食养命，动养身，睡养神，德养运，乐养寿。民以食为天，食物是我们补充身体能量的重要来源。当身体能量充足时，疾病就难以生根发芽。所以吃什么，很重要。要吃得对，吃得健康，均衡，优质，适量。适合自己的，能滋养自己的，就是最好的。同时，动养身。让自己动起来，动能生阳。阳气充足的身体，生命力就强。动养包括，动脑、动手和动腿三大部分。不仅能保持思维活跃，灵活自己的关节，增强自己的肌肉，身体机能。有氧运动还能充分、有效的提高心肺功能，延缓衰老。另外，一切不利于睡眠的事，都不做。沉浸式睡眠，是身体自我修复和调整的最佳方式。好的睡眠，才能养神。

一个人精气神养好了，身心也会更加和谐健康。同时，修养自己的德行，快乐自己的身心。古人讲：笑一笑，十年少。现代医学也发现，人类90%的疾病，都是可以自愈的。越快乐的人，免疫力就会越强大，经脉也会越通畅。情绪开朗，心情舒畅的人，五脏六腑也会更健康地运转。所以健康的身心，源于我们越来越安静、平和、乐观的心境。好的运道，源于我们的磁场能够正向发展，能量正向流动。所以说好的德性，是一个人最好的福田。快乐平和的心态，是一个人最好的风水。所以养生的关键，不是一味的讲究吃什么、喝什么的问题。最重要的，还在于养。养好的习惯，养稳定的情绪，养豁达积极的心态。愿我们更多的人，都懂得如何去养自己。

调整好身心，收获更好的晚年。