演讲和口才不仅仅是指特定的舞台表演，它渗透在生活的每一次谈话交流中。
拥有好口才的人自带光芒，口若悬河地征服所有的听众，博得阵阵掌声。有的人天赋异禀，出口成章。有的人后天努力，齐头并进。
演讲有助于提高人的逻辑能力和记忆力，持续的锻炼能提高人的自信，从而形成独树一帜的影响力，如我们常见的学生干部、公司领导、重要领军人物等，都有信手拈来出众的演讲能力。
演讲可能离普通人的生活有点远，但好口才却与每个人息息相关。生活中我们时刻在与人交流，同样的意思，不同的表达方式完全是不同的效果。有时明明是欣赏，听得人以为你是讽刺。有时明明是批评，听得人却心悦诚服。看，拥有好口才是件多么重要的事！
那我们如何锻炼演讲和口才呢？可以从四方面着手。
一是分析受众。正所谓见人说人话，见鬼说鬼话。开口前先想清楚你的听众是谁，年龄、人数、人文、心理、亲密程度等。
二是想好演讲的主题。任何谈话都有它的宗旨，不可能是漫无目的的瞎掰。无论是聊天气、购物、音乐、阅读、运动、工作等，听众总有其最想了解的东西，而演讲者需要清晰地明白哪些需要重点讲，哪些只需一带而过或者完全不提。
三是运用合适的身体姿势。一场好的演讲或者谈话除了用恰如其分的语调、声音大小表达外，还会借助合适的身体姿势来加强语言的传播，如自如摊开双手表示接纳，双手抱拳在胸前意味着有所防御，单手握拳举起表示加油等。
四、良好的互动。好的演讲者会注重与听众的互动，普遍采用分析型和总结型引发受众的思考以及参与，避免一言堂，导致听众融不进去，交流效果收效甚微。
古人云： “话不投机半句多，又说听君一席话，胜读十年书。”这些话无不体现了口才的重要性。好的沟通是是身心享受，无效的交流是找罪受。你，属于哪种呢？
