舞钢焦点工作坊第3期持续分享第24天
2018.3.15周四
王连敏
早饭后，和爱人一起在水库边走路，想想昨天我们发生的“暴风骤雨”，不由得对爱人调侃道:“咱们两口子真是有意思啊，昨天吵得差点领证，今天好得并肩漫步”！爱人也调侃道:“还不是我姿态高，包容你嘛！”
昨天，因为家务事，沟通不畅，导致我和爱人唇枪舌战，爱人过足了嘴瘾，我被语言暴力攻击的心灰意冷！冲动之下意志决绝的欲分道扬镳！庆幸借助微信我们不再说理，而是讲情，讲儿子，最终在儿子的调解下，开诚布公，爱人诚恳的向我道歉，我也自我反思，最终化干戈为玉帛！
家是讲情的地方，而非讲理。
来自于不同家庭环境的两个人走在一起，各自受原生家庭的影响、思想观念、生活习惯、语言模式、应对生活的姿态等等，千差万别！如果没有一颗互相包容的心❤，怎么能幸福长久呢！一方说一句，另一方还十句还不过瘾！针锋相对，斤斤计较，是注定生活质量不高的。如果一方能在冲突发生时，稳稳的退一步，关注解决之道，而不是无休止的指责、埋怨、据理力争，就能把伤害降到最低，说不定还会峰回路转，柳暗花明！
前几天，有朋友问我“一个人有情绪生气时该怎么办？”
答案是:我的情绪我做主！
情绪是内心深处的感情，往往被外界事物所控制，并随之摇摆不定。如果你能驾驭自己的情绪，未来的人生就会是美好的前程！
烈日炎炎的夏日，老和尚给小和尚讲佛理。
老和尚说:“心头火烧毁的往往是自己的心，所以要制怒。心静自然凉啊！”老和尚的佛理刚讲完，小和尚便虔诚地向老和尚请教:
“师父，刚才你最后一句说了什么?”
“心静自然凉。”老和尚说。
“心静之后是什么?”
“自然凉。”
“什么自然凉?”
“心静。”
“哦，心静自然凉。”小和尚小声念道，忽又问:
“师父，自然凉前面是什么？”
“是心静。”
“心静前面是什么?”
“心静前面已经没有了。”老和尚说。
“哦，心静后面是什么呢？”
“自然凉。”
“自然凉?那自然凉前面是什么呢?”小和尚不停地问。
“混账！你这哪里是讨教，分明是在胡闹！”老和尚气不打一处来，额头净是汗。
人人都有不易控制自己情绪的弱点，但人并非注定要成为情绪的奴隶，学会如何管理我们的情绪，是一门精深的艺术。
和爱人吵架时，粗鲁的他把我贬低的一无是处，形同垃圾。冷静后，我就想啊“你算老几?你说我不好，我就不好啦！我好不好我自己心里最清楚，我是不会被打垮的！你也影响不了我！我照样潇洒的做我自己！”惹不起，我躲得起，总该可以了吧！
和孩子发生争执，将要情绪失控时，心理有个声音“稳，一定要稳住，妈妈的稳是家里的定海神针！”先接住孩子的负面情绪吧，自己先做到积极暂停，彼此都心平气和时再好好沟通吧！
当被环境影响，心情异常压抑低落时，就积极寻找解决之道:转移注意力，寻找精神寄托或者在条件允许的情况下，改变环境，改变心情吧！
当独处时，就好好与自己在一起，跟自己内心对对话，静静心，打打坐，听听音乐，好好享受一种境界:此刻，当下，即是所有吧！
