经常失眠的人，会考虑这个问题。
睡眠好的人大抵不会考虑吧。
从自身失眠经验来看，我是有几种情况下会失眠。
一是想事多时失眠，但有时失眠的人不承认，一般他们会说：＂什么也没想，就是睡不着呀？＂怎么可能，真正什么不想，躺下就着了。
二是压力性失眠，是思虑过多造成了压力还是压力造成了思虑过多，暂切不论。临睡前，既使没有刻意满脑子想事，是因为那个压力一直在潜意识存在，自己不觉的，但就是睡不着，睡不好。
基本上就是这两点造成的失眠。
想的多，是因为在意在乎的多。敏感性思维，女性居多。把什么事都看的太重，身心疲累，以至以没有喘气的机会。
该记挂的不该记挂的都放在心上，过度担忧太多。在乎的过多，就会形成心理负担。凡事要学着不在乎，放空心灵。
思想包袱重，或者是看的太重。放不开、放不下，活的太沉重，好累是不是。
那就要学着看淡，想开看开。让自己活的轻盈自在一些。就抱着没什么大不了的心境去生活，就能坦然放松，从容面对。
压力大，要分清是生活压力还是工作压力？还是自己找的压力？当然不排除一些人确实生活或工作压力大，但很大一部分人的压力是自己找的。
自己给自己的压力，我暂称为第三种压力。
第一种和第二种压力是有形压力，肉眼可见的。第三种压力，不是实实在在存在的。是自己给自己制造的无形压力。
欲望会形成压力，想要的太多，以至于欲望满身。不能专注的深耕一件事，选了这个，生怕错过那个，心猿意马，什么都想要，什么事都成不了。整日惶惶不安，怎么睡的着。
不满现状形成压力，既无力改变，又不想委曲求全。就是通常说的，才华撑不起梦想。
对未来恐惶形成压力，一想到自己的未来就很迷茫。
欲望过多，就是不知足，要学会以知足的心态去看待。能不能保持一份平常心很重要。
想改变现状，就要好好修炼内功了，功夫到了自然就能起飞。
至于对未来的压力，不要太多。对未来应该是憧憬和规划而不应是压力，有计划的人生不会迷茫。
话说，睡觉先睡心，心清静了，自然就能睡的着。
就写到这吧，祝大家都有个好梦！
