过度共情的人总能体验到更多的尴尬时刻，无论是来自于别人的的尴尬，还是自己遇到的尴尬。“尴尬”一词听起来就很尴尬。
很多时候自己说错一句话，或者对别人发脾气了，或者和身边的人发生矛盾了，或者自己在一个公开场合里不自然不知道该说什么的时候。这些是我体会过的最多的尴尬时刻。
我很容易在乎别人的关注和评价，也希望得到来自他人的肯定和称赞，在一个群体中我需要有一种自我认证的“存在感”来带给自己安全感。所有这些都是因为我总是潜意识里在批判和责怪我自己，总有一个完美的超我制定了一个严苛的标准在“虐待”自己。
可能这些心理的形成，来自于家庭。父母总有一个别人的孩子在口中，那些他们能做到而自己做不到的挫败感会影响到自己，别人胆子大，别人孝顺，别人会开车，别人是党员，别人让父母脸上有面。这些我听到以后，都会很抵触，也不想去做这些。
心理作用是一连串的，不是单一一件事，也不是单一某种情绪，但产生尴尬的反应后，或者羞耻感以后，身体会紧绷，思维会僵硬，也会变得不知道该怎么和外界交流，以及拒绝和排斥交流。
了解到这些，内心多了一份安定，也多了一份从容，不再会只局限于尴尬了情绪里不知道该怎么办，或者被痛苦环绕。
