2018年4月14日 星期六 二月廿九 小雨
我是日记星球369号星宝宝曾凡微，正在参加孙老师的日记星球21天蜕变之旅第16期复训的写作训练，这是我的第68篇原创日记，贵在坚持，坚持就是胜利！
很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，对于什么时候喝牛奶最好的问题，专家提醒所有人都应该尽量多了解，因为只有这样我们才能更好的充分吸收牛奶营养。
很多人都认为早上是喝牛奶的最佳时间，那么事实真是这样吗？
没错，牛奶对人的身体健康有很多好处，对于正处于身体发育期的人群来说，喝牛奶具有帮助长高的作用，但前提是要掌握喝牛奶的时间，只有喝法正确才能充分吸收牛奶的营养。
1.忌空腹
专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。
2.晚上喝牛奶
其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。
3.睡前
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
牛奶的最大好处是含有超多的钙，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量；对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好。
澳洲 Oz Cow 奶粉 简介
第一: 奶 源 优 势
澳大利亚与中国面积相当，人口稀少，地域广阔，环境优美，是世界最大的奶制品原料供应地，奶源品质首屈一指。
第二:品质过硬100%澳洲原产、100%澳洲原袋、100%澳洲原装，确保0污染、0添加、0抗生素、0防腐剂
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澳大利亚原产地证明、澳大利亚国家质检证明、海关报关单、国内质量检测证明。
第四:效果明显
具有助眠、补钙、通便、吸收率高等特点，可促进孩子生长发育，增强抵抗力，杜绝盗汗、改善老人睡眠及抽筋现象，防止骨质增生和骨质疏松症等.
早、晚用温开水冲一杯澳洲 Oz Cow奶粉，就是喝一杯鲜牛奶，给自己身体补充最基础营养，身体棒棒哒！
