如何缓解压力？这应该是作为社畜，普遍会思考的问题吧。2020年有个网络流行语叫内卷，指的是当下社会竞争趋于白热化。社畜处于激烈的社会竞争者中，压力与日常生活如影随形。日子再艰难，生活总归是要继续的。那么，问题来了，该如何缓解压力呢？这里说句题外话，本来是想用抵抗压力的，但“抵抗”字眼有点让人觉得压力是洪水猛兽，从内心的恐惧、排斥压力，会造成较大的心理负担，导致慌乱等一些负面的心理状态，从而影响客观的认识压力、分析压力，这样不利于消除压力给身心带来的不良影响。
首先，客观分析造成压力的事项。是突发性的灾难事件？是能力跟目标不匹配？是方向错了？
然后，根据分析造成压力的事项。有针对性地采取策略。如果是突发的灾难事件，告诉自己事情已经发生了，再难过、痛苦、崩溃也是无济于事，用笔把自己的心情、心理状态记录下来，把自己的日常生活安排好，简单的日常生活，比如定点吃饭、阅读、散步、看电影、上班等。如果是能力与目标不匹配，那就要重新设定目标，细化实现目标的每一个步骤。如果是方向错了，那就认真思考，如何调整方向。
最后，根据自身的情况，掌握每一种能给自己造成压力的因素，在其发生前，要敏锐地发现，并采取行之有效的对策。
