补和泻是中医的两种思路，作为一种说法，广为流传。其实身体始终在根据外在环境，进行内在的调节，因而，也始终在进行着动态的平衡调整。
由于身体对热的反应是散热的处理系统，对冷的反应就是收缩。散热的时候，将皮肤毛孔打开，血液流向皮肤外表。收缩的时候，皮肤毛孔关闭，血液向内脏器官流动。
所以，夏季有利于皮肤，冬季有利于内脏。由于内脏的器官的健康，决定了身体的整体健康。因而，冬季，是提升身体体质，改善整体健康的良好时机。
内脏供血增加，各种脏器的修复就会加快。这是天赐良机。修复所需要的核心材料，就是蛋白质、优质脂肪、矿物质，尤其是受损的膜组织的更新，以及增加脏器细胞的总量。
加强蛋白质的摄取、优质脂肪的摄取，矿物质的摄取，脂溶性维生素的摄取，是整个冬季保养的根本策略。蛋白质粉+倍立健+深海鱼油+小麦胚芽E+类胡萝卜素+银杏肉苁蓉，这是一个很棒的组合，额外再补充亚麻籽油和橄榄油以及葡萄籽油，每天最好到四勺，再加上冷热水浴，及少穿衣物的策略，一个冬天过去，你的内脏、骨骼、皮肤全部更新，如同树叶更换，春天来的时候，你已经判若两人。
但是，大部分人，都在冬季穿上厚厚严实的衣服，并且打开暖气！这就等于在冬季的气候下，让身体选择夏季的运转模式。这是严重的错误。因为这是逆天的事儿。
许多中医都说要保暖，小心寒气进入身体！这种说法本身不错，但是理解却是错误严重。因为保暖，不是要保皮肤的暖，而是内脏的暖。如果用衣服保暖，暖气保暖，那么内脏的血液流向外表，内脏缺血，反而受寒。另外，单你偶遇寒风，或者室外的时候，衣服透风，或者忽然变冷，由于血液都在外表，内脏缺乏守护，身体不及防御，反而受寒，容易感冒、咳嗽、甚至传染各种疾病。
如果少穿衣物，不开暖气，身体只好将血液流向内脏，紧紧地守护根本，这样的状况，就怎么都不会受寒，仅有外表肌肤和神经的初级反应。一旦血液进入内脏，人体产热机制就会启动，热量很快运往外表，外部也会热起来。
衣物是不产热的，暖气也无法温暖我们的内脏。唯有36度的热血可以。血液集中在哪里，养分就集中在哪里，这就是冬季可以进补的机会。
那么，进什么样的补，才能够补上呢？
