《成长，长成自己》阅读第17天
第三章 开启自我的力量
05．与过去的生活告别:很多人都把“三十而立”解释为人到三十岁，就该成家立业了。但事实上这句话是在说，到了三十岁，就到了一个人明晰自己的价值观，以及找到人生方向的阶段。在这里提及这句话，我是想说看了这本书，做出了自我成长的决定，你是时候给自己确立新的生活方式和行为习惯，也是时候与过去的生活和过去的习惯告别了。
在前一节中，你已经给自己的生活做了减法，接下来，你可以和清理出来的个人物品做个告别，同时也告别过去曾经在你生活里出现，而今你希望他们走出你生活的人。
告别过去的物品——平静地看着它们，还可以伸手摸一摸，或者干脆拿到手里玩味，同时回想它们是怎样进入你的生活，而你曾经与它们有过什么样的故事。
然后对它们说：再见了！谢谢你曾经出现在我生活里，谢谢你陪伴我度过的那些时光，带给我的那些快乐。但是再见了，现在请离开我的生活，去你们该去的地方。我要开始崭新的幸福的生活，所以我需要有足够的空间，来容纳那些幸福，容纳那些快乐，容纳那些美好的事物。
告别过去的恋人或朋友:拿过一张纸，认真地回答如下问题：
（1）在这段关系里，他满足了我什么样的需要？而我又给了他什么？
（2）在这段关系里，我想要，而他无法给的是什么？反之，他想要而我无法给的是什么？
（3）在这段关系里，我学习到了什么？我没有学习到的是什么？
（4）当那段关系结束后，我做出了什么决定？或者对自己说了什么话？
（5）现在想起他，想起我们的关系，我的感觉是什么？
在回答这些问题时，尽量在眼前浮现那个人的音容笑貌，画面越清晰越好。这会勾起你的某些情绪，但你很有必要这样做，因为带着内在里的感觉填写答案，能真正让你从内心里与那段关系告别。如果你有多段想要告别的亲密关系，那么就多填写几张纸。相应的，也要多写几封信。
写完之后，慢慢地读一遍它们，然后放在面前的地板或桌子上。开始给过去的恋人或朋友写信，尽量带着你的感觉去写。写完之后，可以珍藏起来，也可以烧掉。
告别过去的生活:找来一面大镜子，让自己心情宁静地站在镜子前，看着镜子里自己的眼睛，用缓慢的语调说：
在很长的一段时间里，我不够爱你，因为我还没有学会怎么爱。我愿意原谅我自己，原谅我曾经对你不够好，原谅我曾经那么苛刻地对待你。
现在，从现在开始，我要与过去的生活告别，与过去不健康的生活方式告别，与过去有害的习惯告别，与过去不良的思维模式告别，与过去不够爱惜你的行为告别。
现在，从现在开始，我要学习爱你，建立新的爱你的习惯，新的健康的生活方式，良好的习惯，积极的思维模式，还有更加爱惜你的行为。
这些语言只是示意，相信你能说出更加具体更能表达你感觉的话。比如：我决定不再熬夜，让自己尽量在十一点之前开始睡眠；比如：我要每天对着镜子说“我爱你”，等等。在告别过去的生活时，你要能预见到困难和挑战。因为习惯并不是一朝一夕养成的，要改变起来并不是那么容易。那么你可以每次只改变一到两个，并且从最容易改变的地方入手，等做到了再开始新的尝试。
